| Вода | 150 г |
| Кофе растворимый | 2 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 30 г |
Кофе залить водой и добавить молоко
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.2 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16510 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 7.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 8.8% | 11200 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 3.9% | 24333 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 42.2% | 2338 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 3.9% | 25000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 19.6% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.89 мг | 500 мг | 0.8% | 7.8% | 12853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 12.7% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.824 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2% | 48544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 21.6% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 2% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.527 мкг | 50 мкг | 1.1% | 10.8% | 9488 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.423 мг | 20 мг | 2.1% | 20.6% | 4728 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.07 мг | 2500 мг | 1% | 9.8% | 10386 г |
| Кальций, Ca | 24.59 мг | 1000 мг | 2.5% | 24.5% | 4067 г |
| Магний, Mg | 3.13 мг | 400 мг | 0.8% | 7.8% | 12780 г |
| Натрий, Na | 9.02 мг | 1300 мг | 0.7% | 6.9% | 14412 г |
| Сера, S | 5.6 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.9% | 17857 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 21.6% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 19.29 мг | 2300 мг | 0.8% | 7.8% | 11923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 4.9% | 21176 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 9.8% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 12.7% | 7576 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.47 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 2% | 40486 г |
| Молибден, Mo | 0.824 мкг | 70 мкг | 1.2% | 11.8% | 8495 г |
| Олово, Sn | 2.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 5.9% | 16667 г |
| Стронций, Sr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.71 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 20.6% | 4667 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 6.9% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0659 мг | 12 мг | 0.5% | 4.9% | 18209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 10,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».