| Капуста белокочанная (Тушение) | 450 г |
| Морковь (Тушение) | 58 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 234 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.3% | 1931 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.2% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 23.8% | 667 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.1 мкг | 900 мкг | 21.6% | 34.3% | 464 г |
| бета Каротин | 1.191 мг | 5 мг | 23.8% | 37.8% | 420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 10.85 мг | 500 мг | 2.2% | 3.5% | 4608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.9% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 7.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.649 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.7% | 6016 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.18 мг | 90 мг | 19.1% | 30.4% | 524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 1.9% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.416 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 12019 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.7 мкг | 120 мкг | 46.4% | 73.8% | 215 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8226 мг | 20 мг | 4.1% | 6.5% | 2431 г |
| Ниацин | 0.586 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.85 мг | 2500 мг | 11.6% | 18.4% | 866 г |
| Кальций, Ca | 51.36 мг | 1000 мг | 5.1% | 8.1% | 1947 г |
| Кремний, Si | 42.465 мг | 30 мг | 141.6% | 225.1% | 71 г |
| Магний, Mg | 20.34 мг | 400 мг | 5.1% | 8.1% | 1967 г |
| Натрий, Na | 13.41 мг | 1300 мг | 1% | 1.6% | 9694 г |
| Сера, S | 50.98 мг | 1000 мг | 5.1% | 8.1% | 1962 г |
| Фосфор, P | 49.6 мг | 800 мг | 6.2% | 9.9% | 1613 г |
| Хлор, Cl | 43.82 мг | 2300 мг | 1.9% | 3% | 5249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 591.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 238.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 7% | 2264 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 4.207 мкг | 10 мкг | 42.1% | 66.9% | 238 г |
| Литий, Li | 0.558 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2277 мг | 2 мг | 11.4% | 18.1% | 878 г |
| Медь, Cu | 96.43 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 15.3% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 9.08 мкг | 70 мкг | 13% | 20.7% | 771 г |
| Никель, Ni | 12.513 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 180.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.356 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 15449 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 16688 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 14.8% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 0.6633 мг | 12 мг | 5.5% | 8.7% | 1809 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.445 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.604 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушёная ИГагай 14.05 составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».