| филе цыпленка бройлера | 430 г |
| масло подсолнечное | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 160 г |
| майонез | 31 г |
| сметана 10% | 89 г |
| сыр голландский (красная цена) | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 10.7% | 425 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 12.9% | 352 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.9 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.1% | 3930 г |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 1.2% | 3896 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1155 мг | 20 мг | 0.6% | 0.3% | 17316 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.67 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.1% | 4190 г |
| Кальций, Ca | 2.24 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 44643 г |
| Кремний, Si | 1.49 мг | 30 мг | 5% | 2.3% | 2013 г |
| Натрий, Na | 3.86 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 33679 г |
| Сера, S | 3.19 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 31348 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 0.5% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 14.65 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 15700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.49 мкг | 10 мкг | 14.9% | 6.7% | 671 г |
| Литий, Li | 7.203 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5747 г |
| Медь, Cu | 28.66 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.3% | 3489 г |
| Молибден, Mo | 1.739 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.1% | 4025 г |
| Никель, Ni | 3.229 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 53922 г |
| Фтор, F | 4.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 80483 г | |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.0521 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 23033 г |
| Цирконий, Zr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе запеченное 14.05 составляет 221 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».