Мой здоровый рацион

Рецепт Сэндвич с балыком Дымов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сэндвич с балыком Дымов

Балык Сырокопчёный [Дымов] 50 г
Изделие х/б "Тостовый ВкусВилл с льном и кунжутом" нарезка 100 г
Огурец парниковый 50 г
Помидор (томат), парниковый 40 г
Творожный Сыр для Кулинарии [Hochland] 25 г
Цитрусовый Соус [Heinz] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сэндвич с балыком Дымов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 171.6 ккал 1684 ккал 10.2% 5.9% 981 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 5.5% 1056 г
Жиры 7.4 г 56 г 13.2% 7.7% 757 г
Углеводы 19.3 г 219 г 8.8% 5.1% 1135 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.6% 10000 г
Вода 51.7 г 2273 г 2.3% 1.3% 4397 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.4 мкг 900 мкг 1.4% 0.8% 7258 г
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.9% 6667 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.4% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.2% 22500 г
Витамин В4, холин 1.07 мг 500 мг 0.2% 0.1% 46729 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.5% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.714 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 56022 г
Витамин C, аскорбиновая 4.11 мг 90 мг 4.6% 2.7% 2190 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.161 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 31056 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 2% 2927 г
Витамин РР, НЭ 0.125 мг 20 мг 0.6% 0.3% 16000 г
Ниацин 0.107 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.71 мг 2500 мг 2.8% 1.6% 3586 г
Кальций, Ca 4.18 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 23923 г
Кремний, Si 10.321 мг 30 мг 34.4% 20% 291 г
Магний, Mg 2.5 мг 400 мг 0.6% 0.3% 16000 г
Натрий, Na 3.54 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 36723 г
Сера, S 2.88 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 34722 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 0.8% 7692 г
Хлор, Cl 12.61 мг 2300 мг 0.5% 0.3% 18239 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 95.2 мкг ~
Бор, B 16.7 мкг ~
Ванадий, V 0.07 мкг ~
Железо, Fe 0.161 мг 18 мг 0.9% 0.5% 11180 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Кобальт, Co 1.036 мкг 10 мкг 10.4% 6.1% 965 г
Литий, Li 4.143 мкг ~
Марганец, Mn 0.0341 мг 2 мг 1.7% 1% 5865 г
Медь, Cu 23.04 мкг 1000 мкг 2.3% 1.3% 4340 г
Молибден, Mo 1.179 мкг 70 мкг 1.7% 1% 5937 г
Никель, Ni 1.859 мкг ~
Рубидий, Rb 21.9 мкг ~
Селен, Se 0.111 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 49550 г
Фтор, F 3.09 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 129450 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 1.2% 4902 г
Цинк, Zn 0.0643 мг 12 мг 0.5% 0.3% 18663 г
Цирконий, Zr 0.69 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~

Энергетическая ценность Сэндвич с балыком Дымов составляет 171,6 кКал.

  • Порция = 280 гр (480.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов