Мой здоровый рацион

Рецепт Служба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Служба

Вино красное Кагор [Напитки алкогольные] 200 г
Хлеб 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Служба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190.8 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 883 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 1.7% 3167 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 1.7% 3111 г
Углеводы 27.4 г 219 г 12.5% 6.6% 799 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.1% 2500 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 1.6% 3247 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 1.7% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин В4, холин 11.82 мг 500 мг 2.4% 1.3% 4230 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 0.9% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 1.1% 4878 г
Витамин В9, фолаты 10.362 мкг 400 мкг 2.6% 1.4% 3860 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.625 мг 15 мг 4.2% 2.2% 2400 г
Витамин Н, биотин 0.452 мкг 50 мкг 0.9% 0.5% 11062 г
Витамин РР, НЭ 0.7104 мг 20 мг 3.6% 1.9% 2815 г
Макроэлементы
Калий, K 28.29 мг 2500 мг 1.1% 0.6% 8837 г
Кальций, Ca 5.79 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 17271 г
Кремний, Si 0.905 мг 30 мг 3% 1.6% 3315 г
Магний, Mg 3.76 мг 400 мг 0.9% 0.5% 10638 г
Натрий, Na 123.42 мг 1300 мг 9.5% 5% 1053 г
Сера, S 16.52 мг 1000 мг 1.7% 0.9% 6053 г
Фосфор, P 20.3 мг 800 мг 2.5% 1.3% 3941 г
Хлор, Cl 193.67 мг 2300 мг 8.4% 4.4% 1188 г
Микроэлементы
Бор, B 8.4 мкг ~
Ванадий, V 20.35 мкг ~
Железо, Fe 0.281 мг 18 мг 1.6% 0.8% 6406 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 44118 г
Кобальт, Co 0.409 мкг 10 мкг 4.1% 2.1% 2445 г
Марганец, Mn 0.1304 мг 2 мг 6.5% 3.4% 1534 г
Медь, Cu 24.33 мкг 1000 мкг 2.4% 1.3% 4110 г
Молибден, Mo 3.175 мкг 70 мкг 4.5% 2.4% 2205 г
Селен, Se 1.371 мкг 55 мкг 2.5% 1.3% 4012 г
Фтор, F 16.73 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23909 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 0.5% 10000 г
Цинк, Zn 0.1746 мг 12 мг 1.5% 0.8% 6873 г

Энергетическая ценность Служба составляет 190,8 кКал.

  • Порция = 300 гр (572.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».