| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 350 г |
| Сыр российский | 250 г |
| Колбаса сырокопченая, московская | 150 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 150 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329.5 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 511 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 5.1% | 598 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 13.7% | 221 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 1.8% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4941 г |
| Органические кислоты | 12.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177 мкг | 900 мкг | 19.7% | 6% | 508 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.9% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.6% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 46.24 мг | 500 мг | 9.2% | 2.8% | 1081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 1.6% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.987 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.439 мкг | 3 мкг | 14.6% | 4.4% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.7% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.431 мг | 15 мг | 16.2% | 4.9% | 617 г |
| Витамин Н, биотин | 3.324 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2% | 1504 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6194 мг | 20 мг | 18.1% | 5.5% | 553 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.63 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.7% | 1778 г |
| Кальций, Ca | 232.44 мг | 1000 мг | 23.2% | 7% | 430 г |
| Кремний, Si | 0.669 мг | 30 мг | 2.2% | 0.7% | 4484 г |
| Магний, Mg | 18.13 мг | 400 мг | 4.5% | 1.4% | 2206 г |
| Натрий, Na | 609.58 мг | 1300 мг | 46.9% | 14.2% | 213 г |
| Сера, S | 131.72 мг | 1000 мг | 13.2% | 4% | 759 г |
| Фосфор, P | 208.4 мг | 800 мг | 26.1% | 7.9% | 384 г |
| Хлор, Cl | 378.02 мг | 2300 мг | 16.4% | 5% | 608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.391 мг | 18 мг | 7.7% | 2.3% | 1294 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.8% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 1.88 мкг | 10 мкг | 18.8% | 5.7% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.1016 мг | 2 мг | 5.1% | 1.5% | 1969 г |
| Медь, Cu | 43.74 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.3% | 2286 г |
| Молибден, Mo | 3.755 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.6% | 1864 г |
| Селен, Se | 5.636 мкг | 55 мкг | 10.2% | 3.1% | 976 г |
| Фтор, F | 12.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32336 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 1.1111 мг | 12 мг | 9.3% | 2.8% | 1080 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырный пирог составляет 329,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».