| Свинина беконная (Жарка мелким куском) | 260 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый | 130 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Соус Майонезный 15% [365 Дней] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.2 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 7.6% | 576 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 14.7% | 296 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3492 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.1 мкг | 900 мкг | 6% | 2.6% | 1664 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.264 мг | 1.5 мг | 17.6% | 7.6% | 568 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 5.1% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 1.07 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 46729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 3% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 4% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.715 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 5.8% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.07 мг | 90 мг | 6.7% | 2.9% | 1483 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.775 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6452 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5898 мг | 20 мг | 22.9% | 9.9% | 436 г |
| Ниацин | 1.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.63 мг | 2500 мг | 10.2% | 4.4% | 978 г |
| Кальций, Ca | 182.17 мг | 1000 мг | 18.2% | 7.9% | 549 г |
| Кремний, Si | 10.838 мг | 30 мг | 36.1% | 15.7% | 277 г |
| Магний, Mg | 23.62 мг | 400 мг | 5.9% | 2.6% | 1693 г |
| Натрий, Na | 312.76 мг | 1300 мг | 24.1% | 10.5% | 416 г |
| Сера, S | 155.61 мг | 1000 мг | 15.6% | 6.8% | 643 г |
| Фосфор, P | 205.1 мг | 800 мг | 25.6% | 11.1% | 390 г |
| Хлор, Cl | 471.27 мг | 2300 мг | 20.5% | 8.9% | 488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 2.9% | 1486 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 5.128 мкг | 10 мкг | 51.3% | 22.3% | 195 г |
| Литий, Li | 6.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0862 мг | 2 мг | 4.3% | 1.9% | 2320 г |
| Медь, Cu | 89.41 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.9% | 1118 г |
| Молибден, Mo | 7.404 мкг | 70 мкг | 10.6% | 4.6% | 945 г |
| Никель, Ni | 8.316 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 37671 г |
| Фтор, F | 34.74 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11514 г |
| Хром, Cr | 7.28 мкг | 50 мкг | 14.6% | 6.3% | 687 г |
| Цинк, Zn | 2.0038 мг | 12 мг | 16.7% | 7.3% | 599 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.477 г | ~ | |||
| Валин | 0.482 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.612 г | ~ | |||
| Лизин | 0.691 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Треонин | 0.371 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.602 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.732 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.924 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.543 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.305 г | min 16.8 г | 43.5% | 18.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.469 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.57 г | от 11.2 до 20.6 г | 14% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.298 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето салат с беконом составляет 230,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».