| Яичный белок куриный | 74 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Банан | 104 г |
| Пшеничные отруби | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1442 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9.9% | 864 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 6.8% | 1266 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 24.8% | 345 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 2.4% | 3546 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.4% | 6383 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.365 мг | 1.8 мг | 20.3% | 17.4% | 493 г |
| Витамин В4, холин | 31.2 мг | 500 мг | 6.2% | 5.3% | 1603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 8.7% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 15.9% | 538 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.942 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.2% | 2677 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 6.7% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.991 мг | 15 мг | 6.6% | 5.7% | 1514 г |
| Витамин Н, биотин | 6.268 мкг | 50 мкг | 12.5% | 10.7% | 798 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3436 мг | 20 мг | 16.7% | 14.3% | 598 г |
| Ниацин | 1.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 609.42 мг | 2500 мг | 24.4% | 20.9% | 410 г |
| Кальций, Ca | 84.78 мг | 1000 мг | 8.5% | 7.3% | 1180 г |
| Кремний, Si | 53.745 мг | 30 мг | 179.2% | 153.4% | 56 г |
| Магний, Mg | 84.21 мг | 400 мг | 21.1% | 18.1% | 475 г |
| Натрий, Na | 117.86 мг | 1300 мг | 9.1% | 7.8% | 1103 г |
| Сера, S | 114.69 мг | 1000 мг | 11.5% | 9.8% | 872 г |
| Фосфор, P | 219.7 мг | 800 мг | 27.5% | 23.5% | 364 г |
| Хлор, Cl | 119.54 мг | 2300 мг | 5.2% | 4.5% | 1924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 259.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.576 мг | 18 мг | 14.3% | 12.2% | 699 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 0.608 мкг | 10 мкг | 6.1% | 5.2% | 1645 г |
| Литий, Li | 2.303 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1867 мг | 2 мг | 59.3% | 50.8% | 169 г |
| Медь, Cu | 361.26 мкг | 1000 мкг | 36.1% | 30.9% | 277 г |
| Молибден, Mo | 6.502 мкг | 70 мкг | 9.3% | 8% | 1077 г |
| Никель, Ni | 2.792 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.842 мкг | 55 мкг | 28.8% | 24.7% | 347 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30651 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 1.0505 мг | 12 мг | 8.8% | 7.5% | 1142 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.343 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.343 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.502 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс 14 мая составляет 116,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».