| Яйцо куриное | 120 г |
| Растительное Масло [Злато] | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 200 г |
| курица | 1700 г |
| Морковь | 120 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 6 г |
| Вода | 4500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 11.2% | 974 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.4% | 1302 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.7% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2899 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.4 мкг | 900 мкг | 8.8% | 9.6% | 1134 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 8.4% | 1295 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 31.31 мг | 500 мг | 6.3% | 6.9% | 1597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 6.6% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 10% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.274 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 12217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 7.1% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 2.3% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 2.1% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 3.716 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.1% | 1346 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.246 мг | 20 мг | 21.2% | 23.1% | 471 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.96 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.9% | 2233 г |
| Кальций, Ca | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.5% | 4376 г |
| Кремний, Si | 0.9 мг | 30 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Магний, Mg | 12.19 мг | 400 мг | 3% | 3.3% | 3281 г |
| Натрий, Na | 393.88 мг | 1300 мг | 30.3% | 33% | 330 г |
| Сера, S | 69.79 мг | 1000 мг | 7% | 7.6% | 1433 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 9.9% | 1096 г |
| Хлор, Cl | 332.54 мг | 2300 мг | 14.5% | 15.8% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 5.2% | 2076 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 2.2% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 4.639 мкг | 10 мкг | 46.4% | 50.5% | 216 г |
| Литий, Li | 0.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 5.4% | 1986 г |
| Медь, Cu | 43.72 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.8% | 2287 г |
| Молибден, Mo | 3.13 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.9% | 2236 г |
| Никель, Ni | 0.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.186 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.4% | 4637 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 157.92 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 4.2% | 2533 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 6.8% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.7816 мг | 12 мг | 6.5% | 7.1% | 1535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | min 16.8 г | 0.9% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша от руслана составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».