| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой | 76 г |
| Рапсовое масло | 16 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441.5 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2% | 1118 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 7.7% | 295 г |
| Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Углеводы (общие) | 62.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 6.1% | 370 г |
| Вода | 10.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 22068 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197 мкг | 900 мкг | 21.9% | 5% | 457 г |
| альфа Каротин | 47.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.101 мг | 5 мг | 42% | 9.5% | 238 г |
| бета Криптоксантин | 494.88 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1515.52 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 5.1% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.7% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 27.48 мг | 500 мг | 5.5% | 1.2% | 1820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.336 мг | 5 мг | 26.7% | 6% | 374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.558 мг | 2 мг | 27.9% | 6.3% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.12 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.1% | 2092 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.869 мг | 15 мг | 39.1% | 8.9% | 256 г |
| бета Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.283 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.12 мкг | 50 мкг | 18.2% | 4.1% | 548 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.3 мкг | 120 мкг | 16.1% | 3.6% | 622 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0789 мг | 20 мг | 20.4% | 4.6% | 490 г |
| Бетаин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.08 мг | 2500 мг | 15.4% | 3.5% | 648 г |
| Кальций, Ca | 43.4 мг | 1000 мг | 4.3% | 1% | 2304 г |
| Кремний, Si | 285.76 мг | 30 мг | 952.5% | 215.7% | 10 г |
| Магний, Mg | 122.92 мг | 400 мг | 30.7% | 7% | 325 г |
| Натрий, Na | 8.48 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 15330 г |
| Сера, S | 68.31 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.5% | 1464 г |
| Фосфор, P | 226.1 мг | 800 мг | 28.3% | 6.4% | 354 г |
| Хлор, Cl | 10.11 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 693.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 304 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.059 мг | 18 мг | 17% | 3.9% | 588 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 5.244 мкг | 10 мкг | 52.4% | 11.9% | 191 г |
| Литий, Li | 11.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.9719 мг | 2 мг | 148.6% | 33.7% | 67 г |
| Медь, Cu | 267.56 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 6.1% | 374 г |
| Молибден, Mo | 20.292 мкг | 70 мкг | 29% | 6.6% | 345 г |
| Никель, Ni | 28.044 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.704 мкг | 55 мкг | 28.6% | 6.5% | 350 г |
| Стронций, Sr | 13.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.8 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 1.8816 мг | 12 мг | 15.7% | 3.6% | 638 г |
| Цирконий, Zr | 11.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.504 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.452 г | ~ | |||
| Серин | 0.344 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 14 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 48 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.833 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.074 г | min 16.8 г | 71.9% | 16.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.355 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.128 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.426 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 5.28 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.63 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.2% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.507 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.427 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипси составляет 441,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».