| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 700 г |
| Финики | 617 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 700 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.7% | 2375 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 55.3 г | 219 г | 25.3% | 10.4% | 396 г |
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 21.6% | 190 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8577 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.3 мкг | 900 мкг | 21.5% | 8.8% | 466 г |
| бета Каротин | 1.162 мг | 5 мг | 23.2% | 9.5% | 430 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.6% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 9.64 мг | 500 мг | 1.9% | 0.8% | 5187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 4.4% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 2.9% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.025 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 3990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.466 мг | 15 мг | 16.4% | 6.7% | 608 г |
| Витамин Н, биотин | 1.794 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2787 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.2 мкг | 120 мкг | 17.7% | 7.3% | 566 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3718 мг | 20 мг | 11.9% | 4.9% | 843 г |
| Ниацин | 1.697 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 947.83 мг | 2500 мг | 37.9% | 15.6% | 264 г |
| Кальций, Ca | 97.53 мг | 1000 мг | 9.8% | 4% | 1025 г |
| Кремний, Si | 62.568 мг | 30 мг | 208.6% | 85.8% | 48 г |
| Магний, Mg | 87.44 мг | 400 мг | 21.9% | 9% | 457 г |
| Натрий, Na | 18.12 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7174 г |
| Сера, S | 20.14 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4965 г |
| Фосфор, P | 90.8 мг | 800 мг | 11.4% | 4.7% | 881 г |
| Хлор, Cl | 5.72 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 40210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 435.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.452 мг | 18 мг | 13.6% | 5.6% | 734 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 4.095 мкг | 10 мкг | 41% | 16.9% | 244 г |
| Литий, Li | 5.278 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2494 мг | 2 мг | 12.5% | 5.1% | 802 г |
| Медь, Cu | 263.07 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 10.8% | 380 г |
| Молибден, Mo | 7.51 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.4% | 932 г |
| Никель, Ni | 63.263 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.677 мкг | 55 мкг | 3% | 1.2% | 3280 г |
| Стронций, Sr | 22.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.95 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19093 г |
| Хром, Cr | 39.88 мкг | 50 мкг | 79.8% | 32.8% | 125 г |
| Цинк, Zn | 0.3539 мг | 12 мг | 2.9% | 1.2% | 3391 г |
| Цирконий, Zr | 4.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.289 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухофрукты смесь составляет 243 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».