| Оливки Маринованные с Косточкой Супергигант [Фабрика Домашних Солений] | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Салат Хрустящий [С Чистого Листа] | 50 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.7% | 5429 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.7% | 1750 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.4% | 1818 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.3 мкг | 900 мкг | 5.6% | 8.5% | 1789 г |
| бета Каротин | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 9.8% | 1563 г |
| Ликопин | 1292.357 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 4.82 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 10373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 3.4% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 5.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.4% | 6154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.15 мг | 90 мг | 12.4% | 18.9% | 807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.442 мг | 15 мг | 2.9% | 4.4% | 3394 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.589 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8489 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4929 мг | 20 мг | 2.5% | 3.8% | 4058 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.93 мг | 2500 мг | 6.6% | 10.1% | 1516 г |
| Кальций, Ca | 12.14 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8237 г |
| Кремний, Si | 3.036 мг | 30 мг | 10.1% | 15.4% | 988 г |
| Магний, Mg | 11.04 мг | 400 мг | 2.8% | 4.3% | 3623 г |
| Натрий, Na | 98.96 мг | 1300 мг | 7.6% | 11.6% | 1314 г |
| Сера, S | 17.01 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.6% | 5879 г |
| Фосфор, P | 22.4 мг | 800 мг | 2.8% | 4.3% | 3571 г |
| Хлор, Cl | 24.82 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.7% | 9267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 4.3% | 3586 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 3.036 мкг | 10 мкг | 30.4% | 46.4% | 329 г |
| Литий, Li | 10.357 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1001 мг | 2 мг | 5% | 7.6% | 1998 г |
| Медь, Cu | 63.57 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 9.8% | 1573 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.5% | 2800 г |
| Никель, Ni | 5.179 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.307 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 17915 г |
| Фтор, F | 14.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27972 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.6% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.2414 мг | 12 мг | 2% | 3.1% | 4971 г |
| Цирконий, Zr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.409 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат з оливками составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».