| Картофель (Жарка) | 115 г |
| Яичный желток куриный (Жарка) | 15 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.4% | 1583 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.9% | 1400 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 7.1% | 978 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.6% | 1250 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3439 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.6 мкг | 900 мкг | 11.3% | 7.8% | 886 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 6.2% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 105.08 мг | 500 мг | 21% | 14.6% | 476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 10.4% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 10.1% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.629 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 4.9% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.13 мг | 90 мг | 10.1% | 7% | 986 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.871 мкг | 10 мкг | 8.7% | 6% | 1148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 2.2% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 6.977 мкг | 50 мкг | 14% | 9.7% | 717 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3648 мг | 20 мг | 11.8% | 8.2% | 846 г |
| Ниацин | 1.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444.03 мг | 2500 мг | 17.8% | 12.4% | 563 г |
| Кальций, Ca | 26.01 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.8% | 3845 г |
| Кремний, Si | 36.965 мг | 30 мг | 123.2% | 85.6% | 81 г |
| Магний, Mg | 20.41 мг | 400 мг | 5.1% | 3.5% | 1960 г |
| Натрий, Na | 10.07 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 12910 г |
| Сера, S | 55.82 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.9% | 1791 г |
| Фосфор, P | 119.3 мг | 800 мг | 14.9% | 10.3% | 671 г |
| Хлор, Cl | 62.02 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.9% | 3708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 627.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 119.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.551 мг | 18 мг | 8.6% | 6% | 1161 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.3% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 6.344 мкг | 10 мкг | 63.4% | 44% | 158 г |
| Литий, Li | 56.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1976 мг | 2 мг | 9.9% | 6.9% | 1012 г |
| Медь, Cu | 133.54 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 9.3% | 749 г |
| Молибден, Mo | 8.698 мкг | 70 мкг | 12.4% | 8.6% | 805 г |
| Никель, Ni | 3.902 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 365.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.065 мкг | 55 мкг | 12.8% | 8.9% | 778 г |
| Стронций, Sr | 6.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16380 г |
| Хром, Cr | 8.39 мкг | 50 мкг | 16.8% | 11.7% | 596 г |
| Цинк, Zn | 0.7224 мг | 12 мг | 6% | 4.2% | 1661 г |
| Цирконий, Zr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.657 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.277 г | ~ | |||
| Валин | 0.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.85 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.381 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.476 г | min 16.8 г | 8.8% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники картофельные составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».