| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Сахарная пудра | 300 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.9 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3% | 844 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 10.6% | 241 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 4.3% | 600 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Вода | 32.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6972 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.5 мкг | 900 мкг | 19.5% | 5% | 513 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.7% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 69.91 мг | 500 мг | 14% | 3.6% | 715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 1.9% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.3% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.592 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.2% | 2151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 3.1% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.824 мкг | 10 мкг | 8.2% | 2.1% | 1214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 1.4% | 1807 г |
| Витамин Н, биотин | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 2.8% | 928 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4798 мг | 20 мг | 12.4% | 3.2% | 807 г |
| Ниацин | 0.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.77 мг | 2500 мг | 3.8% | 1% | 2666 г |
| Кальций, Ca | 58.62 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.5% | 1706 г |
| Кремний, Si | 1.122 мг | 30 мг | 3.7% | 0.9% | 2674 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 0.8% | 3284 г |
| Натрий, Na | 38.04 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.7% | 3417 г |
| Сера, S | 93.1 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.4% | 1074 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 3.9% | 664 г |
| Хлор, Cl | 74.48 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 1.4% | 1835 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 2.412 мкг | 10 мкг | 24.1% | 6.1% | 415 г |
| Марганец, Mn | 0.1679 мг | 2 мг | 8.4% | 2.1% | 1191 г |
| Медь, Cu | 64.11 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.6% | 1560 г |
| Молибден, Mo | 6.674 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.4% | 1049 г |
| Никель, Ni | 0.617 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.429 мкг | 55 мкг | 28.1% | 7.2% | 356 г |
| Фтор, F | 24.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16393 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.5272 мг | 12 мг | 4.4% | 1.1% | 2276 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.441 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.713 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.506 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.785 г | ~ | |||
| Лизин | 0.514 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Треонин | 0.382 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.473 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.878 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.382 г | ~ | |||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.882 г | ~ | |||
| Пролин | 0.712 г | ~ | |||
| Серин | 0.53 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.609 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.8 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.388 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.207 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.468 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.526 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.517 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.227 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.297 г | min 16.8 г | 43.4% | 11.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.416 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.715 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.85 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.143 г | ~ |
Энергетическая ценность творожные кексы составляет 391,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».