| Миндаль | 38 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 447 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.6% | 623 г |
| Жиры | 42.1 г | 56 г | 75.2% | 16.8% | 133 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.5% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.7% | 833 г |
| Вода | 36.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6160 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 263.1 мкг | 900 мкг | 29.2% | 6.5% | 342 г |
| Ретинол | 0.255 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 1.7% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.452 мг | 1.8 мг | 25.1% | 5.6% | 398 г |
| Витамин В4, холин | 132.19 мг | 500 мг | 26.4% | 5.9% | 378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 3.4% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 1.8% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.127 мкг | 400 мкг | 4% | 0.9% | 2480 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 1.8% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.312 мкг | 10 мкг | 13.1% | 2.9% | 762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.766 мг | 15 мг | 58.4% | 13.1% | 171 г |
| Витамин Н, биотин | 10.746 мкг | 50 мкг | 21.5% | 4.8% | 465 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 0.8% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6793 мг | 20 мг | 18.4% | 4.1% | 544 г |
| Ниацин | 1.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.89 мг | 2500 мг | 12.9% | 2.9% | 777 г |
| Кальций, Ca | 120.85 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.7% | 827 г |
| Кремний, Si | 16.814 мг | 30 мг | 56% | 12.5% | 178 г |
| Магний, Mg | 84.42 мг | 400 мг | 21.1% | 4.7% | 474 г |
| Натрий, Na | 69.01 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.2% | 1884 г |
| Сера, S | 141.77 мг | 1000 мг | 14.2% | 3.2% | 705 г |
| Фосфор, P | 255.2 мг | 800 мг | 31.9% | 7.1% | 313 г |
| Хлор, Cl | 87.66 мг | 2300 мг | 3.8% | 0.9% | 2624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.653 мг | 18 мг | 14.7% | 3.3% | 678 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.3% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 8.915 мкг | 10 мкг | 89.2% | 20% | 112 г |
| Литий, Li | 7.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.66 мг | 2 мг | 33% | 7.4% | 303 г |
| Медь, Cu | 87.32 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 1.9% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 12.855 мкг | 70 мкг | 18.4% | 4.1% | 545 г |
| Никель, Ni | 40.354 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.862 мкг | 55 мкг | 27% | 6% | 370 г |
| Стронций, Sr | 3.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.53 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 6953 г |
| Хром, Cr | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 2.3% | 949 г |
| Цинк, Zn | 1.2664 мг | 12 мг | 10.6% | 2.4% | 948 г |
| Цирконий, Zr | 11.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.354 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.691 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.958 г | ~ | |||
| Лизин | 0.595 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.581 г | ~ | |||
| Треонин | 0.46 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.65 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.593 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.565 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.507 г | ~ | |||
| Серин | 0.707 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 294.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 33.628 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.333 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.861 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.191 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.166 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.435 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.557 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.922 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.853 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.521 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.691 г | min 16.8 г | 123.2% | 27.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.945 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.425 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.434 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.5% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.922 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб миндаль составляет 447 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».