| Морковь (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Мед пчелиный | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сметана 10% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.7% | 1070 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 7% | 566 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 6% | 666 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 11.3% | 351 г |
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5249 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 627.2 мкг | 900 мкг | 69.7% | 27.7% | 143 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.504 мг | 5 мг | 70.1% | 27.9% | 143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.5% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.7% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 64.8 мг | 500 мг | 13% | 5.2% | 772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 5% | 789 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 5.1% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.217 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.8% | 2196 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.4% | 2950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.831 мг | 15 мг | 12.2% | 4.9% | 819 г |
| Витамин Н, биотин | 4.798 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.8% | 1042 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 3.5% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1961 мг | 20 мг | 16% | 6.4% | 626 г |
| Ниацин | 1.82 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.59 мг | 2500 мг | 18.9% | 7.5% | 529 г |
| Кальций, Ca | 69.3 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.7% | 1443 г |
| Кремний, Si | 17.921 мг | 30 мг | 59.7% | 23.7% | 167 г |
| Магний, Mg | 63.51 мг | 400 мг | 15.9% | 6.3% | 630 г |
| Натрий, Na | 38.42 мг | 1300 мг | 3% | 1.2% | 3384 г |
| Сера, S | 64.46 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.5% | 1551 г |
| Фосфор, P | 168.1 мг | 800 мг | 21% | 8.3% | 476 г |
| Хлор, Cl | 58.77 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.316 мг | 18 мг | 12.9% | 5.1% | 777 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.5% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 4.993 мкг | 10 мкг | 49.9% | 19.8% | 200 г |
| Литий, Li | 3.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7093 мг | 2 мг | 35.5% | 14.1% | 282 г |
| Медь, Cu | 232.03 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 9.2% | 431 г |
| Молибден, Mo | 12.925 мкг | 70 мкг | 18.5% | 7.4% | 542 г |
| Никель, Ni | 44.34 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.375 мкг | 55 мкг | 11.6% | 4.6% | 863 г |
| Стронций, Sr | 4.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.47 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3464 г |
| Хром, Cr | 9.35 мкг | 50 мкг | 18.7% | 7.4% | 535 г |
| Цинк, Zn | 1.0176 мг | 12 мг | 8.5% | 3.4% | 1179 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.326 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Глицин | 0.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.333 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 35.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 34.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.858 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.288 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.719 г | min 16.8 г | 16.2% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.908 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.126 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.785 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.7% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.944 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.791 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог морковный с сухофруктами и орехом составляет 251,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».