| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5.9% | 3619 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.3% | 3294 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.5% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.5% | 13846 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.161 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 11.9% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 11.26 мг | 500 мг | 2.3% | 4.8% | 4440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 6.7% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.129 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 18788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 9.9% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.8% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.065 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8.6% | 2421 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.535 мг | 20 мг | 2.7% | 5.7% | 3738 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.16 мг | 2500 мг | 4.7% | 9.9% | 2134 г |
| Кальций, Ca | 83.16 мг | 1000 мг | 8.3% | 17.4% | 1203 г |
| Магний, Mg | 12.03 мг | 400 мг | 3% | 6.3% | 3325 г |
| Натрий, Na | 48.81 мг | 1300 мг | 3.8% | 8% | 2663 г |
| Сера, S | 21.18 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.4% | 4721 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 17.8% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 64.97 мг | 2300 мг | 2.8% | 5.9% | 3540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.103 мг | 18 мг | 0.6% | 1.3% | 17476 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 8.2% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 12.2% | 1721 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Медь, Cu | 17.16 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.6% | 5828 г |
| Молибден, Mo | 3.742 мкг | 70 мкг | 5.3% | 11.1% | 1871 г |
| Олово, Sn | 9.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.806 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.1% | 6824 г |
| Стронций, Sr | 10.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.16 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.3% | 8857 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.5% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3052 мг | 12 мг | 2.5% | 5.2% | 3932 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | min 16.8 г | 3.2% | 6.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.581 мг | ~ | |||
| Теобромин | 10.419 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».