| Рисовая мука, белая | 35 г |
| Кокосовая мука | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 75 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 4 г |
С добавлением кокосовой муки и яблока
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.4 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1070 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6.9% | 916 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.8% | 812 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 5.8% | 1101 г |
| Углеводы (общие) | 15.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.9% | 800 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3763 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 5.1% | 1248 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 9.7% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 78.84 мг | 500 мг | 15.8% | 10% | 634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 8.6% | 735 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 4.3% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.649 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 6.4% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.562 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.6% | 1779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 7.604 мкг | 50 мкг | 15.2% | 9.7% | 658 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1068 мг | 20 мг | 10.5% | 6.7% | 949 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.84 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.3% | 1911 г |
| Кальций, Ca | 62.54 мг | 1000 мг | 6.3% | 4% | 1599 г |
| Магний, Mg | 16.52 мг | 400 мг | 4.1% | 2.6% | 2421 г |
| Натрий, Na | 85.57 мг | 1300 мг | 6.6% | 4.2% | 1519 г |
| Сера, S | 97.74 мг | 1000 мг | 9.8% | 6.2% | 1023 г |
| Фосфор, P | 108.3 мг | 800 мг | 13.5% | 8.6% | 739 г |
| Хлор, Cl | 110.79 мг | 2300 мг | 4.8% | 3% | 2076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 2.9% | 2228 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 3.2% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 3.174 мкг | 10 мкг | 31.7% | 20.1% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.2396 мг | 2 мг | 12% | 7.6% | 835 г |
| Медь, Cu | 60.31 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.8% | 1658 г |
| Молибден, Mo | 4.198 мкг | 70 мкг | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Олово, Sn | 4.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.432 мкг | 55 мкг | 26.2% | 16.6% | 381 г |
| Стронций, Sr | 6.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17691 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.6431 мг | 12 мг | 5.4% | 3.4% | 1866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лизин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.936 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.159 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.137 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.972 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.797 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.285 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.79 г | min 16.8 г | 10.7% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.364 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс рисовый составляет 157,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».