Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 275 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 54 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.6 ккал 1684 ккал 0.6% 5.7% 15887 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.5% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 8.5% 11200 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.8% 24333 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 40.6% 2331 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 3.8% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 12.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 50.9% 1856 г
Витамин В4, холин 6.63 мг 500 мг 1.3% 12.3% 7541 г
Витамин В5, пантотеновая 0.301 мг 5 мг 6% 56.6% 1661 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 4.7% 20000 г
Витамин В9, фолаты 2.733 мкг 400 мкг 0.7% 6.6% 14636 г
Витамин В12, кобаламин 0.072 мкг 3 мкг 2.4% 22.6% 4167 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 2.8% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 1.9% 55556 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.576 мкг 50 мкг 1.2% 11.3% 8681 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.9% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3191 мг 20 мг 1.6% 15.1% 6268 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.2 мг 2500 мг 2.8% 26.4% 3511 г
Кальций, Ca 23.43 мг 1000 мг 2.3% 21.7% 4268 г
Магний, Mg 5.27 мг 400 мг 1.3% 12.3% 7590 г
Натрий, Na 10.83 мг 1300 мг 0.8% 7.5% 12004 г
Сера, S 6.32 мг 1000 мг 0.6% 5.7% 15823 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 22.6% 4211 г
Хлор, Cl 19.8 мг 2300 мг 0.9% 8.5% 11616 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9 мкг ~
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 1.9% 66667 г
Йод, I 1.62 мкг 150 мкг 1.1% 10.4% 9259 г
Кобальт, Co 0.144 мкг 10 мкг 1.4% 13.2% 6944 г
Марганец, Mn 0.0222 мг 2 мг 1.1% 10.4% 9009 г
Медь, Cu 3.99 мкг 1000 мкг 0.4% 3.8% 25063 г
Молибден, Mo 0.9 мкг 70 мкг 1.3% 12.3% 7778 г
Олово, Sn 2.34 мкг ~
Селен, Se 0.36 мкг 55 мкг 0.7% 6.6% 15278 г
Стронций, Sr 3.06 мкг ~
Фтор, F 86.74 мкг 4000 мкг 2.2% 20.8% 4611 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 6.6% 13889 г
Цинк, Zn 0.0903 мг 12 мг 0.8% 7.5% 13289 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.151 г min 16.8 г 0.9% 8.5%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 36.667 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 10,6 кКал.

  • Порция = 300 гр (31.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».