| Вода | 500 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 20 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 150 г |
| Морковь | 150 г |
| Бульон Домашний Куриный [Роллтон] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 9.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15% | 2222 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 414.4 мкг | 900 мкг | 46% | 153.3% | 217 г |
| бета Каротин | 2.487 мг | 5 мг | 49.7% | 165.7% | 201 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.55 мг | 500 мг | 0.9% | 3% | 10989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 10.7% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 14.3% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.023 мкг | 400 мкг | 1% | 3.3% | 9943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 15% | 2233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5904 мг | 20 мг | 3% | 10% | 3388 г |
| Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.1 мг | 2500 мг | 5.9% | 19.7% | 1688 г |
| Кальций, Ca | 11.46 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 8726 г |
| Кремний, Si | 5.929 мг | 30 мг | 19.8% | 66% | 506 г |
| Магний, Mg | 14.96 мг | 400 мг | 3.7% | 12.3% | 2674 г |
| Натрий, Na | 24.67 мг | 1300 мг | 1.9% | 6.3% | 5270 г |
| Сера, S | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 15848 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 10.7% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 14.34 мг | 2300 мг | 0.6% | 2% | 16039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 7% | 4826 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 14.7% | 2257 г |
| Литий, Li | 1.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0861 мг | 2 мг | 4.3% | 14.3% | 2323 г |
| Медь, Cu | 57.51 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 19.3% | 1739 г |
| Молибден, Mo | 5.563 мкг | 70 мкг | 7.9% | 26.3% | 1258 г |
| Никель, Ni | 1.336 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 34375 г |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.78 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7% | 4832 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.3% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1578 мг | 12 мг | 1.3% | 4.3% | 7605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.631 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Гречневый суп составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».