| Творог. | 65 г |
| Мороженное Magnum. Beyaz. | 46 г |
| Черешня | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.6 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 6.6% | 484 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6.8% | 467 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 4.5% | 700 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Вода | 32.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6972 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.6% | 2045 г |
| бета Каротин | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.1% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 37.1 мг | 500 мг | 7.4% | 2.4% | 1348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 2.8% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 3.1% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.858 мкг | 3 мкг | 28.6% | 9.1% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.83 мг | 90 мг | 25.4% | 8.1% | 394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 5.54 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.5% | 903 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.35 мг | 20 мг | 16.8% | 5.3% | 597 г |
| Ниацин | 0.86 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.55 мг | 2500 мг | 17% | 5.4% | 587 г |
| Кальций, Ca | 127.5 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.1% | 784 г |
| Кремний, Si | 19.5 мг | 30 мг | 65% | 20.7% | 154 г |
| Магний, Mg | 51.6 мг | 400 мг | 12.9% | 4.1% | 775 г |
| Натрий, Na | 48.1 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.2% | 2703 г |
| Сера, S | 158.9 мг | 1000 мг | 15.9% | 5.1% | 629 г |
| Фосфор, P | 164.9 мг | 800 мг | 20.6% | 6.5% | 485 г |
| Хлор, Cl | 86.75 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.2% | 2651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 187.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.895 мг | 18 мг | 16.1% | 5.1% | 622 г |
| Йод, I | 8.85 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 2.8 мкг | 10 мкг | 28% | 8.9% | 357 г |
| Литий, Li | 4.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1102 мг | 2 мг | 5.5% | 1.7% | 1815 г |
| Медь, Cu | 129 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 4.1% | 775 г |
| Молибден, Mo | 20.005 мкг | 70 мкг | 28.6% | 9.1% | 350 г |
| Никель, Ni | 22.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.2 мкг | 55 мкг | 40.4% | 12.8% | 248 г |
| Стронций, Sr | 26.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16807 г |
| Хром, Cr | 11.8 мкг | 50 мкг | 23.6% | 7.5% | 424 г |
| Цинк, Zn | 0.3416 мг | 12 мг | 2.8% | 0.9% | 3513 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.992 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.527 г | ~ | |||
| Валин | 0.644 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.65 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.203 г | ~ | |||
| Лизин | 0.942 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Треонин | 0.52 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.605 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.676 г | ~ | |||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.65 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.145 г | ~ | |||
| Пролин | 1.333 г | ~ | |||
| Серин | 0.533 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.605 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с мороженным. составляет 314,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».