| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 58 г |
| Оливковое масло | 3 г |
Сухари из батона с итальянскими травами
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.2% | 905 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 4.7% | 622 г |
| Углеводы | 57.3 г | 219 г | 26.2% | 7.6% | 382 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.1% | 714 г |
| Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11034 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 2.4% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 59.13 мг | 500 мг | 11.8% | 3.4% | 846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 1.9% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 2.4% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.231 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.3% | 1281 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.594 мг | 15 мг | 17.3% | 5% | 578 г |
| Витамин Н, биотин | 2.052 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2437 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.8% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3423 мг | 20 мг | 11.7% | 3.4% | 854 г |
| Ниацин | 1.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.67 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.2% | 2435 г |
| Кальций, Ca | 21.25 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4706 г |
| Кремний, Si | 2.454 мг | 30 мг | 8.2% | 2.4% | 1222 г |
| Магний, Mg | 14.5 мг | 400 мг | 3.6% | 1% | 2759 г |
| Натрий, Na | 476.38 мг | 1300 мг | 36.6% | 10.6% | 273 г |
| Сера, S | 64.69 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.9% | 1546 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 2.6% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 795.27 мг | 2300 мг | 34.6% | 10.1% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.362 мг | 18 мг | 7.6% | 2.2% | 1322 г |
| Кобальт, Co | 2.231 мкг | 10 мкг | 22.3% | 6.5% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.9337 мг | 2 мг | 46.7% | 13.6% | 214 г |
| Медь, Cu | 150.58 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 4.4% | 664 г |
| Молибден, Mo | 15.169 мкг | 70 мкг | 21.7% | 6.3% | 461 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.4% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.8298 мг | 12 мг | 6.9% | 2% | 1446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 54.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.744 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.86 г | min 16.8 г | 23% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.744 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.762 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.692 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухари из батона с итальянскими травами составляет 344 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».