| Тесто Фило [Морозко] | 0 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вишня (Запекание) | 188 г |
| Кукурузный крахмал | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Ванилин Именитые | 2 г |
| Яичный белок куриный | 55 г |
| Разрыхлитель Лента | 3 г |
| Тесто Фило Дамил | 99 г |
| Творог обезжиренный Станция молочная А | 170 г |
| Яичный желток куриный | 0 г |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | 210 г |
| Творог мягкий Простоквашино 0,1% | 169 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.4 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1150 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 14% | 487 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.9% | 2333 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 4.7% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3763 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.8% | 2466 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 11.7% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 63.52 мг | 500 мг | 12.7% | 8.7% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 5% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 6.7% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.86 мкг | 400 мкг | 10% | 6.8% | 1004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.08 мкг | 3 мкг | 36% | 24.6% | 278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.5% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.1% | 6135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 1.6% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 8.388 мкг | 50 мкг | 16.8% | 11.5% | 596 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9831 мг | 20 мг | 19.9% | 13.6% | 502 г |
| Ниацин | 0.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.3 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.3% | 1307 г |
| Кальций, Ca | 126.26 мг | 1000 мг | 12.6% | 8.6% | 792 г |
| Кремний, Si | 10.036 мг | 30 мг | 33.5% | 22.9% | 299 г |
| Магний, Mg | 28.73 мг | 400 мг | 7.2% | 4.9% | 1392 г |
| Натрий, Na | 174.73 мг | 1300 мг | 13.4% | 9.2% | 744 г |
| Сера, S | 197.53 мг | 1000 мг | 19.8% | 13.5% | 506 г |
| Фосфор, P | 199.2 мг | 800 мг | 24.9% | 17% | 402 г |
| Хлор, Cl | 291.03 мг | 2300 мг | 12.7% | 8.7% | 790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 2.9% | 2410 г |
| Йод, I | 9.52 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4.3% | 1576 г |
| Кобальт, Co | 2.919 мкг | 10 мкг | 29.2% | 19.9% | 343 г |
| Литий, Li | 0.693 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1097 мг | 2 мг | 5.5% | 3.8% | 1823 г |
| Медь, Cu | 97.32 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 6.6% | 1028 г |
| Молибден, Mo | 9.591 мкг | 70 мкг | 13.7% | 9.4% | 730 г |
| Никель, Ni | 3.776 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.234 мкг | 55 мкг | 51.3% | 35% | 195 г |
| Стронций, Sr | 14.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.46 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11280 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 5.5% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 0.569 мг | 12 мг | 4.7% | 3.2% | 2109 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.713 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.719 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.56 г | ~ | |||
| Валин | 0.666 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.346 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.169 г | ~ | |||
| Лизин | 0.863 г | ~ | |||
| Метионин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Треонин | 0.518 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.626 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.178 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.974 г | ~ | |||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.71 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.294 г | ~ | |||
| Пролин | 1.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.601 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.259 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.829 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.202 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.724 г | min 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Фило_творог_вишня 14.05.23 составляет 146,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».