| Подсолнечник, семечки | 260 г |
| Кокосовая мука | 60 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Сироп топинамбура | 180 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.3 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 3.6% | 580 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 12% | 175 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 3.2% | 652 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 9.4% | 222 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.8 мкг | 900 мкг | 4.4% | 0.9% | 2261 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.903 мг | 1.5 мг | 60.2% | 12.6% | 166 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.3% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 26.26 мг | 500 мг | 5.3% | 1.1% | 1904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 2.5% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.649 мг | 2 мг | 32.5% | 6.8% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 109.432 мкг | 400 мкг | 27.4% | 5.7% | 366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 0.6% | 3396 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 10101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.027 мг | 15 мг | 100.2% | 21% | 100 г |
| Витамин Н, биотин | 3.718 мкг | 50 мкг | 7.4% | 1.6% | 1345 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2035 мг | 20 мг | 41% | 8.6% | 244 г |
| Ниацин | 4.863 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.16 мг | 2500 мг | 16.6% | 3.5% | 601 г |
| Кальций, Ca | 186.05 мг | 1000 мг | 18.6% | 3.9% | 537 г |
| Кремний, Si | 3.813 мг | 30 мг | 12.7% | 2.7% | 787 г |
| Магний, Mg | 166.78 мг | 400 мг | 41.7% | 8.7% | 240 г |
| Натрий, Na | 148.79 мг | 1300 мг | 11.4% | 2.4% | 874 г |
| Сера, S | 101.68 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.1% | 983 г |
| Фосфор, P | 297.6 мг | 800 мг | 37.2% | 7.8% | 269 г |
| Хлор, Cl | 132.59 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.2% | 1735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.661 мг | 18 мг | 20.3% | 4.3% | 492 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 2.554 мкг | 10 мкг | 25.5% | 5.3% | 392 г |
| Литий, Li | 3.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0572 мг | 2 мг | 52.9% | 11.1% | 189 г |
| Медь, Cu | 983.68 мкг | 1000 мкг | 98.4% | 20.6% | 102 г |
| Молибден, Mo | 11.036 мкг | 70 мкг | 15.8% | 3.3% | 634 г |
| Никель, Ni | 68.634 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.261 мкг | 55 мкг | 45.9% | 9.6% | 218 г |
| Стронций, Sr | 12.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.11 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7982 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 2.585 мг | 12 мг | 21.5% | 4.5% | 464 г |
| Цирконий, Zr | 78.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.61 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.851 г | ~ | |||
| Валин | 0.51 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Треонин | 0.422 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.758 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.409 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.853 г | ~ | |||
| Глицин | 0.539 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.966 г | ~ | |||
| Пролин | 0.562 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.253 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 71.494 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.056 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.086 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.066 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.162 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.955 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.498 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.143 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.544 г | min 16.8 г | 44.9% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.184 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарики халва составляет 477,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».