| Какао порошок | 21 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 300 г |
| Вода | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1293.8 ккал | 1684 ккал | 76.8% | 5.9% | 130 г |
| Белки | 100.1 г | 76 г | 131.7% | 10.2% | 76 г |
| Жиры | 47.9 г | 56 г | 85.5% | 6.6% | 117 г |
| Углеводы | 116.4 г | 219 г | 53.2% | 4.1% | 188 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 0.3% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.1% | 11392 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 12.71 мг | 500 мг | 2.5% | 0.2% | 3934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.2% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.1% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.225 мкг | 400 мкг | 0.6% | 17978 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.3% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 36000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 37037 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 27778 г | |
| Витамин Н, биотин | 1.723 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.3% | 2902 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.4698 мг | 20 мг | 2.3% | 0.2% | 4257 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.22 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.2% | 3116 г |
| Кальций, Ca | 63.13 мг | 1000 мг | 6.3% | 0.5% | 1584 г |
| Магний, Mg | 7.36 мг | 400 мг | 1.8% | 0.1% | 5435 г |
| Натрий, Na | 27.87 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.2% | 4665 г |
| Сера, S | 16.05 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.1% | 6231 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 0.5% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 55.56 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.2% | 4140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 35294 г | |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.2% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 0.4% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 60606 г | |
| Медь, Cu | 6.49 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 15408 г | |
| Молибден, Mo | 3.341 мкг | 70 мкг | 4.8% | 0.4% | 2095 г |
| Олово, Sn | 7.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.495 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.1% | 11111 г |
| Стронций, Sr | 8.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.51 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.1% | 7338 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.2% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.2075 мг | 12 мг | 1.7% | 0.1% | 5783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.077 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.538 г | min 16.8 г | 3.2% | 0.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% |
Энергетическая ценность Какао составляет 1293,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».