| Рис бурый и дикий (Ярмарка) | 100 г |
| Вода | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1025 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.3% | 1854 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.3% | 4667 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 9.4% | 648 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.2% | 1176 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 7.9% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 14.83 мг | 500 мг | 3% | 1.8% | 3372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 8.8% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 7.5% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.662 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 2.4% | 2586 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4589 мг | 20 мг | 12.3% | 7.5% | 813 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.95 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.6% | 2316 г |
| Кальций, Ca | 27.61 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3622 г |
| Магний, Mg | 71.3 мг | 400 мг | 17.8% | 10.8% | 561 г |
| Натрий, Na | 939.93 мг | 1300 мг | 72.3% | 44% | 138 г |
| Сера, S | 6.04 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16556 г |
| Фосфор, P | 162.7 мг | 800 мг | 20.3% | 12.4% | 492 г |
| Хлор, Cl | 1444.15 мг | 2300 мг | 62.8% | 38.2% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 2.6% | 2302 г |
| Кобальт, Co | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.2% | 2762 г |
| Марганец, Mn | 1.8155 мг | 2 мг | 90.8% | 55.3% | 110 г |
| Медь, Cu | 7.7 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12987 г |
| Молибден, Mo | 2.657 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.3% | 2635 г |
| Селен, Se | 11.304 мкг | 55 мкг | 20.6% | 12.5% | 487 г |
| Фтор, F | 169.08 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 2.6% | 2366 г |
| Цинк, Zn | 0.9903 мг | 12 мг | 8.3% | 5.1% | 1212 г |
Энергетическая ценность Рис бурый и дикий отварной составляет 164,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».