| Финики | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 100 г |
| Арахис | 250 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 100 г |
| Протеиновый овсяная каша с семенами чиа | 2 порция |
| Семена чиа, сушеные | 50 г |
| Гречневые хлопья из пророщеного зерна | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 5% | 478 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 9.2% | 262 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 4.2% | 578 г |
| Углеводы (общие) | 21.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 11.6% | 208 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19765 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 1.8% | 1351 г |
| альфа Каротин | 0.114 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 1.9% | 1244 г |
| бета Криптоксантин | 0.114 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 24.091 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.295 мг | 1.5 мг | 19.7% | 4.8% | 508 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 25.31 мг | 500 мг | 5.1% | 1.2% | 1976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 3.6% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 1.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.068 мкг | 400 мкг | 19.5% | 4.7% | 512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 0.6% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.043 мг | 15 мг | 27% | 6.5% | 371 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.082 мкг | 50 мкг | 12.2% | 2.9% | 822 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1591 мг | 20 мг | 35.8% | 8.6% | 279 г |
| Ниацин | 4.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 544.72 мг | 2500 мг | 21.8% | 5.3% | 459 г |
| Кальций, Ca | 89.26 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.1% | 1120 г |
| Кремний, Si | 47.398 мг | 30 мг | 158% | 38.2% | 63 г |
| Магний, Mg | 158.24 мг | 400 мг | 39.6% | 9.6% | 253 г |
| Натрий, Na | 14.37 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9047 г |
| Сера, S | 54.68 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.3% | 1829 г |
| Фосфор, P | 312.3 мг | 800 мг | 39% | 9.4% | 256 г |
| Хлор, Cl | 22 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 575.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.44 мг | 18 мг | 19.1% | 4.6% | 523 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 3.836 мкг | 10 мкг | 38.4% | 9.3% | 261 г |
| Литий, Li | 5.699 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2973 мг | 2 мг | 64.9% | 15.7% | 154 г |
| Медь, Cu | 599.66 мкг | 1000 мкг | 60% | 14.5% | 167 г |
| Молибден, Mo | 5.977 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.1% | 1171 г |
| Никель, Ni | 19.082 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.909 мкг | 55 мкг | 12.6% | 3% | 796 г |
| Стронций, Sr | 67.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.03 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9296 г |
| Хром, Cr | 20.71 мкг | 50 мкг | 41.4% | 10% | 241 г |
| Цинк, Zn | 2.1653 мг | 12 мг | 18% | 4.3% | 554 г |
| Цирконий, Zr | 23.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.575 г | ~ | |||
| Валин | 0.588 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.854 г | ~ | |||
| Лизин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.636 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.679 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.533 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.695 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.332 г | ~ | |||
| Пролин | 0.534 г | ~ | |||
| Серин | 0.625 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 36.932 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.1 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.806 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.322 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.494 г | min 16.8 г | 44.6% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.331 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.83 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.152 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 72% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.964 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.698 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик составляет 414 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».