Рецепт Перловка Мистраль вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Перловка Мистраль вареная

Перловая Крупа [Мистраль]	365 г
Вода	1500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перловка Мистраль вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112 ккал	1684 ккал	6.7%	6%	1504 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	4.6%	1949 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.4%	18667 г
Углеводы	24.6 г	219 г	11.2%	10%	890 г
Вода	71.3 г	2273 г	3.1%	2.8%	3188 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.94 мг	1000 мг	0.6%	0.5%	16835 г
Магний, Mg	1.32 мг	400 мг	0.3%	0.3%	30303 г
Натрий, Na	1.19 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	109244 г
Сера, S	1.32 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	75758 г
Хлор, Cl	1.85 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	124324 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0021 мг	2 мг	0.1%	0.1%	95238 г
Медь, Cu	0.79 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	126582 г
Молибден, Mo	2.111 мкг	70 мкг	3%	2.7%	3316 г
Фтор, F	131.93 мкг	4000 мкг	3.3%	2.9%	3032 г

Энергетическая ценность Перловка Мистраль вареная составляет 112 кКал.

Порция = 48 гр (53.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок