| Баранки простые | 79.1 г |
| Рапсовое масло | 5 г |
| Пшеничные отруби | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.7 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.4% | 717 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 3.7% | 848 г |
| Углеводы | 53.3 г | 219 г | 24.3% | 7.7% | 411 г |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 16.2% | 196 г |
| Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14478 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.287 мг | 1.5 мг | 19.1% | 6.1% | 523 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 11.17 мг | 500 мг | 2.2% | 0.7% | 4476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 2.1% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 3.1% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.85 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.85 мг | 15 мг | 25.7% | 8.1% | 390 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.189 мг | 20 мг | 25.9% | 8.2% | 385 г |
| Ниацин | 3.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.51 мг | 2500 мг | 13.1% | 4.1% | 763 г |
| Кальций, Ca | 47.96 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.5% | 2085 г |
| Магний, Mg | 102.2 мг | 400 мг | 25.6% | 8.1% | 391 г |
| Натрий, Na | 804.42 мг | 1300 мг | 61.9% | 19.6% | 162 г |
| Сера, S | 24.95 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 4008 г |
| Фосфор, P | 233.4 мг | 800 мг | 29.2% | 9.2% | 343 г |
| Хлор, Cl | 537.21 мг | 2300 мг | 23.4% | 7.4% | 428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.183 мг | 18 мг | 23.2% | 7.3% | 430 г |
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 1.7273 мг | 2 мг | 86.4% | 27.4% | 116 г |
| Медь, Cu | 152.14 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 4.8% | 657 г |
| Молибден, Mo | 0.99 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.4% | 7071 г |
| Селен, Se | 11.641 мкг | 55 мкг | 21.2% | 6.7% | 472 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.0959 мг | 12 мг | 9.1% | 2.9% | 1095 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.94 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.5 г | min 16.8 г | 20.8% | 6.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.405 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.445 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.65 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.7% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.695 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.425 г | ~ |
Энергетическая ценность Баранки с отрубями Kliju составляет 315,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».