| Яичный белок куриный (Запекание) | 107 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 52 г |
| Кефир 1% | 98 г |
| Кефир 2,5% | 52 г |
| Мука кукурузнная | 140 г |
| Разрыхлитель теста | 4 г |
| Сахарозаменитель | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.7 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 831 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.8% | 844 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 4.6% | 1077 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 6.6% | 745 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4030 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.1 мкг | 900 мкг | 12.8% | 6.3% | 782 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 5.8% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 112 мг | 500 мг | 22.4% | 11.1% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 6.1% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.729 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 4.3% | 1149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.98 мкг | 10 мкг | 9.8% | 4.8% | 1020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 9.347 мкг | 50 мкг | 18.7% | 9.2% | 535 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2662 мг | 20 мг | 6.3% | 3.1% | 1580 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.1 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.2% | 4092 г |
| Кальций, Ca | 21.65 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4619 г |
| Магний, Mg | 4.64 мг | 400 мг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Натрий, Na | 60.84 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.3% | 2137 г |
| Сера, S | 73.65 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.7% | 1358 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 5.1% | 969 г |
| Хлор, Cl | 69.14 мг | 2300 мг | 3% | 1.5% | 3327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 2.7% | 1858 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 3.465 мкг | 10 мкг | 34.7% | 17.1% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17094 г |
| Медь, Cu | 34.02 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.7% | 2939 г |
| Молибден, Mo | 2.798 мкг | 70 мкг | 4% | 2% | 2502 г |
| Селен, Se | 12.63 мкг | 55 мкг | 23% | 11.3% | 435 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.8% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.4959 мг | 12 мг | 4.1% | 2% | 2420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лизин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.713 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.494 г | min 16.8 г | 8.9% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.4% |
Энергетическая ценность Кулич составляет 202,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».