| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 7.7% | 429 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.1% | 3111 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.8% | 4056 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 6.6% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.1% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 5.6% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2 мг | 20 мг | 31% | 10.2% | 323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325 мг | 2500 мг | 13% | 4.3% | 769 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Кремний, Si | 120 мг | 30 мг | 400% | 132% | 25 г |
| Магний, Mg | 258 мг | 400 мг | 64.5% | 21.3% | 155 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Сера, S | 80 мг | 1000 мг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Фосфор, P | 334 мг | 800 мг | 41.8% | 13.8% | 240 г |
| Хлор, Cl | 94 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.4% | 2447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 170 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.3 мг | 18 мг | 46.1% | 15.2% | 217 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 11.9% | 278 г |
| Марганец, Mn | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 28.1% | 118 г |
| Медь, Cu | 660 мкг | 1000 мкг | 66% | 21.8% | 152 г |
| Молибден, Mo | 38.5 мкг | 70 мкг | 55% | 18.2% | 182 г |
| Фтор, F | 33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12121 г |
| Хром, Cr | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 4% | 833 г |
| Цинк, Zn | 2.77 мг | 12 мг | 23.1% | 7.6% | 433 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.3% | 7.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.12 г | min 16.8 г | 6.7% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 3.2% |
Энергетическая ценность Гречишный чай составляет 303 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».