| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 22.4% | 1818 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137 мкг | 900 мкг | 15.2% | 61.8% | 657 г |
| бета Каротин | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 66.7% | 608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 9.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 11.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.36 мг | 500 мг | 1.3% | 5.3% | 7862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 11.4% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 26.4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.68 мкг | 400 мкг | 3.2% | 13% | 3155 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.25 мг | 90 мг | 39.2% | 159.3% | 255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 11.8% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.5% | 8929 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.6 мкг | 120 мкг | 26.3% | 106.9% | 380 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.482 мг | 20 мг | 2.4% | 9.8% | 4149 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.8 мг | 2500 мг | 6.5% | 26.4% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 24.4 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.8% | 4098 г |
| Кремний, Si | 13.44 мг | 30 мг | 44.8% | 182.1% | 223 г |
| Магний, Mg | 16.2 мг | 400 мг | 4.1% | 16.7% | 2469 г |
| Натрий, Na | 4.2 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 30952 г |
| Сера, S | 8.62 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.7% | 11601 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 12.2% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 26.4 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.5% | 8712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 11.8% | 3462 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 8.5% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 2.8 мкг | 10 мкг | 28% | 113.8% | 357 г |
| Литий, Li | 13.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 31.7% | 1282 г |
| Медь, Cu | 86 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 35% | 1163 г |
| Молибден, Mo | 3.4 мкг | 70 мкг | 4.9% | 19.9% | 2059 г |
| Никель, Ni | 3.602 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 21154 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 27778 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 32.5% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.225 мг | 12 мг | 1.9% | 7.7% | 5333 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Садат помидоры, огурцы составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».