Рецепт Чай гречишный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай гречишный

Вода	500 г
Гречишный чай	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай гречишный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3 ккал	1684 ккал	0.2%	6.7%	56133 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	10%	38000 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Вода	99.8 г	2273 г	4.4%	146.7%	2278 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	6.7%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	3.3%	90000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	6.7%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.28 мкг	400 мкг	0.1%	3.3%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.008 мг	15 мг	0.1%	3.3%	187500 г
Витамин РР, НЭ	0.062 мг	20 мг	0.3%	10%	32258 г
Макроэлементы
Калий, K	3.25 мг	2500 мг	0.1%	3.3%	76923 г
Кальций, Ca	5.2 мг	1000 мг	0.5%	16.7%	19231 г
Кремний, Si	1.2 мг	30 мг	4%	133.3%	2500 г
Магний, Mg	3.58 мг	400 мг	0.9%	30%	11173 г
Натрий, Na	0.94 мг	1300 мг	0.1%	3.3%	138298 г
Сера, S	1.8 мг	1000 мг	0.2%	6.7%	55556 г
Фосфор, P	3.3 мг	800 мг	0.4%	13.3%	24242 г
Хлор, Cl	2.34 мг	2300 мг	0.1%	3.3%	98291 г
Микроэлементы
Ванадий, V	1.7 мкг	~
Железо, Fe	0.084 мг	18 мг	0.5%	16.7%	21429 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг			300000 г
Кобальт, Co	0.036 мкг	10 мкг	0.4%	13.3%	27778 г
Марганец, Mn	0.0186 мг	2 мг	0.9%	30%	10753 г
Медь, Cu	7.2 мкг	1000 мкг	0.7%	23.3%	13889 г
Молибден, Mo	1.985 мкг	70 мкг	2.8%	93.3%	3526 г
Фтор, F	100.33 мкг	4000 мкг	2.5%	83.3%	3987 г
Хром, Cr	0.06 мкг	50 мкг	0.1%	3.3%	83333 г
Цинк, Zn	0.0277 мг	12 мг	0.2%	6.7%	43321 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.011 г	min 16.8 г	0.1%	3.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.011 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	3.3%

Энергетическая ценность Чай гречишный составляет 3 кКал.

Порция = 250 гр (7.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок