| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 317 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 245 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Заправка для супа | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 10.6% | 2171 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.3% | 3111 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 18.1% | 1269 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 18.8% | 1217 г |
| бета Криптоксантин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.127 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 15.62 мг | 500 мг | 3.1% | 7.1% | 3201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 6.7% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 13.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.929 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 13657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.514 мкг | 3 мкг | 17.1% | 39.2% | 584 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 10.8% | 2113 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.712 мкг | 10 мкг | 17.1% | 39.2% | 584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 9.6% | 2358 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5477 мг | 20 мг | 7.7% | 17.7% | 1292 г |
| Ниацин | 0.949 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.61 мг | 2500 мг | 6.5% | 14.9% | 1528 г |
| Кальций, Ca | 35.79 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.3% | 2794 г |
| Кремний, Si | 6.678 мг | 30 мг | 22.3% | 51.1% | 449 г |
| Магний, Mg | 15.21 мг | 400 мг | 3.8% | 8.7% | 2630 г |
| Натрий, Na | 210.26 мг | 1300 мг | 16.2% | 37.2% | 618 г |
| Сера, S | 39.43 мг | 1000 мг | 3.9% | 8.9% | 2536 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 13.5% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 319.63 мг | 2300 мг | 13.9% | 31.9% | 720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 4.8% | 4700 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.332 мкг | 10 мкг | 13.3% | 30.5% | 751 г |
| Литий, Li | 10.523 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 5.3% | 4396 г |
| Медь, Cu | 36.91 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 8.5% | 2709 г |
| Молибден, Mo | 2.881 мкг | 70 мкг | 4.1% | 9.4% | 2430 г |
| Никель, Ni | 1.169 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 61111 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.14 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.7% | 6236 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.1% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.1193 мг | 12 мг | 1% | 2.3% | 10059 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.649 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.71 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.684 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.231 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.562 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.519 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».