| Аргентина | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Капуста белокочанная | 40 г |
| Манная крупа | 10 г |
| Яйцо куриное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 15.9% | 738 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.8% | 2435 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.2% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7% | 1667 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.9% | 3061 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 13.1% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 31.15 мг | 500 мг | 6.2% | 7.3% | 1605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 4.4% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.711 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.89 мг | 90 мг | 14.3% | 16.7% | 698 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.8% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 2.444 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.7% | 2046 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.6 мкг | 120 мкг | 11.3% | 13.2% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0267 мг | 20 мг | 15.1% | 17.7% | 661 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.44 мг | 2500 мг | 10.5% | 12.3% | 953 г |
| Кальций, Ca | 35.76 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.2% | 2796 г |
| Кремний, Si | 10.8 мг | 30 мг | 36% | 42.2% | 278 г |
| Магний, Mg | 23.64 мг | 400 мг | 5.9% | 6.9% | 1692 г |
| Натрий, Na | 62.67 мг | 1300 мг | 4.8% | 5.6% | 2074 г |
| Сера, S | 122.13 мг | 1000 мг | 12.2% | 14.3% | 819 г |
| Фосфор, P | 141.3 мг | 800 мг | 17.7% | 20.7% | 566 г |
| Хлор, Cl | 103.73 мг | 2300 мг | 4.5% | 5.3% | 2217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 5.7% | 2029 г |
| Йод, I | 25.64 мкг | 150 мкг | 17.1% | 20% | 585 г |
| Кобальт, Co | 12.756 мкг | 10 мкг | 127.6% | 149.4% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.1041 мг | 2 мг | 5.2% | 6.1% | 1921 г |
| Медь, Cu | 44.56 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 5.3% | 2244 г |
| Молибден, Mo | 4.724 мкг | 70 мкг | 6.7% | 7.8% | 1482 г |
| Никель, Ni | 6.511 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.576 мкг | 55 мкг | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 206.78 мкг | 4000 мкг | 5.2% | 6.1% | 1934 г |
| Хром, Cr | 26.27 мкг | 50 мкг | 52.5% | 61.5% | 190 г |
| Цинк, Zn | 0.7207 мг | 12 мг | 6% | 7% | 1665 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.356 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | min 16.8 г | 3.3% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.454 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели рыбные паровые составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».