Рецепт Рис золотистый отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис золотистый отварной

Рис золотистый Националь	255 г
Вода	636 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис золотистый отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124 ккал	1684 ккал	7.4%	6%	1358 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	3%	2714 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	27.6 г	219 г	12.6%	10.2%	793 г
Вода	69.4 г	2273 г	3.1%	2.5%	3275 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.98 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	25126 г
Магний, Mg	0.88 мг	400 мг	0.2%	0.2%	45455 г
Натрий, Na	0.8 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	162500 г
Сера, S	0.88 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	113636 г
Хлор, Cl	1.24 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	188679 г
Молибден, Mo	1.413 мкг	70 мкг	2%	1.6%	4954 г
Фтор, F	88.33 мкг	4000 мкг	2.2%	1.8%	4528 г

Энергетическая ценность Рис золотистый отварной составляет 124 кКал.

Порция = 144 гр (178.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок