Рецепт Pikantni syrova pomazanka. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Pikantni syrova pomazanka

Сыр Eidam 30%	60 г
Майонез Европейский	40 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец чили, пасилья, сушеный	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pikantni syrova pomazanka".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	457.6 ккал	1684 ккал	27.2%	5.9%	368 г
Белки	15.7 г	76 г	20.7%	4.5%	484 г
Жиры	42.2 г	56 г	75.4%	16.5%	133 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	0.2%	10429 г
Углеводы (общие)	2.4 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.4%	1538 г
Вода	27.6 г	2273 г	1.2%	0.3%	8236 г
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	83.6 мкг	900 мкг	9.3%	2%	1077 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.1%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.149 мг	1.8 мг	8.3%	1.8%	1208 г
Витамин В5, пантотеновая	0.074 мг	5 мг	1.5%	0.3%	6757 г
Витамин В6, пиридоксин	0.198 мг	2 мг	9.9%	2.2%	1010 г
Витамин В9, фолаты	7.944 мкг	400 мкг	2%	0.4%	5035 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.3352 мг	20 мг	1.7%	0.4%	5967 г
Макроэлементы
Калий, K	104 мг	2500 мг	4.2%	0.9%	2404 г
Кальций, Ca	11.41 мг	1000 мг	1.1%	0.2%	8764 г
Магний, Mg	6.49 мг	400 мг	1.6%	0.3%	6163 г
Натрий, Na	727.71 мг	1300 мг	56%	12.2%	179 г
Сера, S	9.14 мг	1000 мг	0.9%	0.2%	10941 г
Фосфор, P	13.9 мг	800 мг	1.7%	0.4%	5755 г
Хлор, Cl	1115.7 мг	2300 мг	48.5%	10.6%	206 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.514 мг	18 мг	2.9%	0.6%	3502 г
Кобальт, Co	0.28 мкг	10 мкг	2.8%	0.6%	3571 г
Марганец, Mn	0.0785 мг	2 мг	3.9%	0.9%	2548 г
Медь, Cu	24.83 мкг	1000 мкг	2.5%	0.5%	4027 г
Молибден, Mo	2.056 мкг	70 мкг	2.9%	0.6%	3405 г
Селен, Se	0.151 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	36424 г
Фтор, F	0.04 мкг	4000 мкг			10000000 г
Цинк, Zn	0.0766 мг	12 мг	0.6%	0.1%	15666 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~

Энергетическая ценность Pikantni syrova pomazanka составляет 457,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок