| Морковь | 40 г |
| Чеснок | 4 г |
| Орех Грецкий Очищенный [Добрый Совет] | 16 г |
| Майонез Слобода Оливковый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.7 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2% | 1617 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 16.9% | 188 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1000 мкг | 900 мкг | 111.1% | 35.2% | 90 г |
| бета Каротин | 6 мг | 5 мг | 120% | 38% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.56 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 8993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.5% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.65 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 1.8% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.69 мг | 20 мг | 3.5% | 1.1% | 2899 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.4% | 2212 г |
| Кальций, Ca | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Кремний, Si | 12.628 мг | 30 мг | 42.1% | 13.3% | 238 г |
| Магний, Mg | 20.5 мг | 400 мг | 5.1% | 1.6% | 1951 г |
| Натрий, Na | 11.35 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11454 г |
| Сера, S | 6.18 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16181 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 1.3% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 33 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 6970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 0.8% | 4235 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 1.45 мкг | 10 мкг | 14.5% | 4.6% | 690 г |
| Литий, Li | 3.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1405 мг | 2 мг | 7% | 2.2% | 1423 г |
| Медь, Cu | 46.5 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.5% | 2151 г |
| Молибден, Mo | 11.27 мкг | 70 мкг | 16.1% | 5.1% | 621 г |
| Никель, Ni | 3.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.76 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.4% | 7237 г |
| Стронций, Sr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.9 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14337 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.2512 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Салат из моркови, чеснока, орехов составляет 315,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».