| Вода | 100 г |
| Груша | 70 г |
| Киви | 50 г |
| Сельдерей | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 39.3% | 1111 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 17.9% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.9 мкг | 900 мкг | 18.2% | 79.5% | 549 г |
| бета Каротин | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 86% | 509 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 8.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.97 мг | 500 мг | 0.8% | 3.5% | 12594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 8.7% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 7.9% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.464 мкг | 400 мкг | 2.4% | 10.5% | 4227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.54 мг | 90 мг | 46.2% | 201.7% | 217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 7.4% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.164 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 30488 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 53.3% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2464 мг | 20 мг | 1.2% | 5.2% | 8117 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.46 мг | 2500 мг | 7.4% | 32.3% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 28.93 мг | 1000 мг | 2.9% | 12.7% | 3457 г |
| Кремний, Si | 4.443 мг | 30 мг | 14.8% | 64.6% | 675 г |
| Магний, Mg | 18.54 мг | 400 мг | 4.6% | 20.1% | 2157 г |
| Натрий, Na | 47.57 мг | 1300 мг | 3.7% | 16.2% | 2733 г |
| Сера, S | 5.37 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.2% | 18622 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 14.4% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 14.89 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.6% | 15447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 24% | 1805 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 6.6% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 2.863 мкг | 10 мкг | 28.6% | 124.9% | 349 г |
| Литий, Li | 2.632 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0564 мг | 2 мг | 2.8% | 12.2% | 3546 г |
| Медь, Cu | 60.93 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 26.6% | 1641 г |
| Молибден, Mo | 4.764 мкг | 70 мкг | 6.8% | 29.7% | 1469 г |
| Никель, Ni | 7.304 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 37671 г |
| Стронций, Sr | 53.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.57 мкг | 4000 мкг | 1% | 4.4% | 9622 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 10% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.1004 мг | 12 мг | 0.8% | 3.5% | 11952 г |
| Цирконий, Zr | 2.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.2% |
Энергетическая ценность Смузи детокс составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».