| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10.3% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 21.2% | 2857 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 24.8% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 71.5% | 847 г |
| бета Каротин | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 106.1% | 570 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 171.03 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 15.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 9.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.86 мг | 500 мг | 0.2% | 1.2% | 58140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 3.6% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 5.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.98 мкг | 400 мкг | 1.5% | 9.1% | 6689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.02 мг | 90 мг | 18.9% | 114.5% | 529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 1.8% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.5 мкг | 120 мкг | 31.3% | 189.7% | 320 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4645 мг | 20 мг | 2.3% | 13.9% | 4306 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.48 мг | 2500 мг | 9% | 54.5% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 17.97 мг | 1000 мг | 1.8% | 10.9% | 5565 г |
| Кремний, Si | 4.784 мг | 30 мг | 15.9% | 96.4% | 627 г |
| Магний, Mg | 3.26 мг | 400 мг | 0.8% | 4.8% | 12270 г |
| Натрий, Na | 143.55 мг | 1300 мг | 11% | 66.7% | 906 г |
| Сера, S | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.3% | 8264 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 24.8% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 243.75 мг | 2300 мг | 10.6% | 64.2% | 944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 17% | 3529 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 6.7% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 4.834 мкг | 10 мкг | 48.3% | 292.7% | 207 г |
| Литий, Li | 23.123 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1424 мг | 2 мг | 7.1% | 43% | 1404 г |
| Медь, Cu | 94.79 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 57.6% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 5.947 мкг | 70 мкг | 8.5% | 51.5% | 1177 г |
| Никель, Ni | 10.365 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.419 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.8% | 13126 г |
| Фтор, F | 15.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.4% | 25078 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 48.5% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 0.2013 мг | 12 мг | 1.7% | 10.3% | 5961 г |
| Цирконий, Zr | 3.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 12.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Римма Салат из помидор с зеленым луком составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».