| Макароны из муки в/с | 140 г |
| Свинина, котлетное мясо | 210 г |
| Говядина, котлетное мясо | 250 г |
| Лук порей | 190 г |
| Томатное пюре. Консервы | 40 г |
| Вода | 200 г |
| Сыр российский | 43 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Сметана 20,0% жирности | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.5 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 6.1% | 661 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 12.2% | 329 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.2% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.2 мкг | 900 мкг | 12.8% | 5.1% | 781 г |
| бета Каротин | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 3.7% | 1082 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.3% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.2% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 67.15 мг | 500 мг | 13.4% | 5.4% | 745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 3.3% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 5.5% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.453 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.804 мкг | 3 мкг | 26.8% | 10.7% | 373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.06 мг | 90 мг | 9% | 3.6% | 1117 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 1.7% | 2315 г |
| Витамин Н, биотин | 2.882 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.3% | 1735 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1585 мг | 20 мг | 20.8% | 8.3% | 481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.96 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.7% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 75.07 мг | 1000 мг | 7.5% | 3% | 1332 г |
| Кремний, Si | 0.583 мг | 30 мг | 1.9% | 0.8% | 5146 г |
| Магний, Mg | 19.23 мг | 400 мг | 4.8% | 1.9% | 2080 г |
| Натрий, Na | 84.3 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.6% | 1542 г |
| Сера, S | 141.82 мг | 1000 мг | 14.2% | 5.7% | 705 г |
| Фосфор, P | 139.8 мг | 800 мг | 17.5% | 7% | 572 г |
| Хлор, Cl | 47.27 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.718 мг | 18 мг | 9.5% | 3.8% | 1048 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.3% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 4.431 мкг | 10 мкг | 44.3% | 17.8% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.1016 мг | 2 мг | 5.1% | 2% | 1969 г |
| Медь, Cu | 178.03 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 7.1% | 562 г |
| Молибден, Mo | 8.077 мкг | 70 мкг | 11.5% | 4.6% | 867 г |
| Селен, Se | 1.981 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.4% | 2776 г |
| Фтор, F | 59.19 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6758 г |
| Хром, Cr | 5.66 мкг | 50 мкг | 11.3% | 4.5% | 883 г |
| Цинк, Zn | 1.626 мг | 12 мг | 13.6% | 5.5% | 738 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ракушки фаршированные фаршем составляет 249,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».