| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 50 г |
| Редис | 70 г |
| Огурец грунтовый | 80 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 80 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.4 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2699 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.9% | 8444 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 14.9% | 1077 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8% | 2000 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 6.9% | 2320 г |
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 7.5% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.99 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 10020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 5.9% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 5% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.492 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.2% | 7283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.42 мг | 90 мг | 17.1% | 27.4% | 584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 2.6% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 0.569 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 8787 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 9.3% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3424 мг | 20 мг | 1.7% | 2.7% | 5841 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.39 мг | 2500 мг | 7.1% | 11.4% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 3% | 5184 г |
| Кремний, Si | 25.254 мг | 30 мг | 84.2% | 134.9% | 119 г |
| Магний, Mg | 12.31 мг | 400 мг | 3.1% | 5% | 3249 г |
| Натрий, Na | 5.36 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 24254 г |
| Сера, S | 6.63 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 15083 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 5.8% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 32.68 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.2% | 7038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 5.8% | 2795 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.5% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 2.61 мкг | 10 мкг | 26.1% | 41.8% | 383 г |
| Литий, Li | 13.322 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1224 мг | 2 мг | 6.1% | 9.8% | 1634 г |
| Медь, Cu | 92.54 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 14.9% | 1081 г |
| Молибден, Mo | 5.729 мкг | 70 мкг | 8.2% | 13.1% | 1222 г |
| Никель, Ni | 6.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.332 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16566 г |
| Фтор, F | 17.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23324 г |
| Хром, Cr | 5.59 мкг | 50 мкг | 11.2% | 17.9% | 894 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Цирконий, Zr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.452 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с редисом составляет 62,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».