Мой здоровый рацион

Рецепт Пп трайфл Сникерс//рецепты Лайт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пп трайфл Сникерс//рецепты Лайт

Яйцо куриное (Запекание) 104 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание) 25 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 5 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Стевия [Fit Parad] 2 г
Белоцерковский творог 0% 280 г
Йогурт белый густой 1.6% 50 г
Арахисовая паста домашняя 40 г
Ванилин 1 г
Стевия [Fit Parad] 2 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 100 г
Молоко сухое обезжиренное 50 г
Клетчатка растительная из семян льна 10 г
Стевия [Fit Parad] 2 г
Арахис 40 г
Экстра Черный Шоколад Авторский [Свиточ] 20 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 20 г
Какао порошок 11% 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп трайфл Сникерс//рецепты Лайт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 172.1 ккал 1684 ккал 10.2% 5.9% 979 г
Белки 15.3 г 76 г 20.1% 11.7% 497 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 8.3% 700 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 2.4% 2355 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 5.8% 1000 г
Вода 60.2 г 2273 г 2.6% 1.5% 3776 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.5 мкг 900 мкг 4.3% 2.5% 2338 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Лютеин + Зеаксантин 8.566 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.163 мг 1.5 мг 10.9% 6.3% 920 г
Витамин В2, рибофлавин 0.324 мг 1.8 мг 18% 10.5% 556 г
Витамин В4, холин 54.32 мг 500 мг 10.9% 6.3% 920 г
Витамин В5, пантотеновая 0.796 мг 5 мг 15.9% 9.2% 628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.179 мг 2 мг 9% 5.2% 1117 г
Витамин В9, фолаты 46.118 мкг 400 мкг 11.5% 6.7% 867 г
Витамин В12, кобаламин 0.941 мкг 3 мкг 31.4% 18.2% 319 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 0.8% 7438 г
Витамин D, кальциферол 0.293 мкг 10 мкг 2.9% 1.7% 3413 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.299 мг 15 мг 8.7% 5.1% 1155 г
гамма Токоферол 0.263 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 9.147 мкг 50 мкг 18.3% 10.6% 547 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 4.9766 мг 20 мг 24.9% 14.5% 402 г
Ниацин 1.885 мг ~
Бетаин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 286.09 мг 2500 мг 11.4% 6.6% 874 г
Кальций, Ca 206.9 мг 1000 мг 20.7% 12% 483 г
Кремний, Si 8.481 мг 30 мг 28.3% 16.4% 354 г
Магний, Mg 57.21 мг 400 мг 14.3% 8.3% 699 г
Натрий, Na 208.41 мг 1300 мг 16% 9.3% 624 г
Сера, S 149.5 мг 1000 мг 15% 8.7% 669 г
Фосфор, P 255.6 мг 800 мг 32% 18.6% 313 г
Хлор, Cl 246.95 мг 2300 мг 10.7% 6.2% 931 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 173.2 мкг ~
Бор, B 21.2 мкг ~
Ванадий, V 18.02 мкг ~
Железо, Fe 1.661 мг 18 мг 9.2% 5.3% 1084 г
Йод, I 11.14 мкг 150 мкг 7.4% 4.3% 1346 г
Кобальт, Co 3.351 мкг 10 мкг 33.5% 19.5% 298 г
Литий, Li 1.156 мкг ~
Марганец, Mn 0.3886 мг 2 мг 19.4% 11.3% 515 г
Медь, Cu 254.51 мкг 1000 мкг 25.5% 14.8% 393 г
Молибден, Mo 9.947 мкг 70 мкг 14.2% 8.3% 704 г
Никель, Ni 1.718 мкг ~
Олово, Sn 3.68 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 17.336 мкг 55 мкг 31.5% 18.3% 317 г
Стронций, Sr 26.02 мкг ~
Титан, Ti 4.77 мкг ~
Фтор, F 46.41 мкг 4000 мкг 1.2% 0.7% 8619 г
Хром, Cr 3.87 мкг 50 мкг 7.7% 4.5% 1292 г
Цинк, Zn 1.1582 мг 12 мг 9.7% 5.6% 1036 г
Цирконий, Zr 7.68 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.56 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Лактоза 3.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 4.562 г ~
Аргинин* 0.828 г ~
Валин 0.749 г ~
Гистидин* 0.385 г ~
Изолейцин 0.704 г ~
Лейцин 1.293 г ~
Лизин 0.922 г ~
Метионин 0.335 г ~
Метионин + Цистеин 0.472 г ~
Треонин 0.59 г ~
Триптофан 0.161 г ~
Фенилаланин 0.723 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.377 г ~
Заменимые аминокислоты 7.237 г ~
Аланин 0.478 г ~
Аспарагиновая кислота 1.068 г ~
Гидроксипролин 0.002 г ~
Глицин 0.396 г ~
Глутаминовая кислота 2.681 г ~
Пролин 1.27 г ~
Серин 0.752 г ~
Тирозин 0.673 г ~
Цистеин 0.145 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 19.3%
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 23.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 73.8 мг max 300 мг
Кампестерол 0.592 мг ~
Стигмастерол 0.145 мг ~
бета Ситостерол 14.966 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.023 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.849 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.305 г ~
20:0 Арахиновая 0.079 г ~
22:0 Бегеновая 0.117 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.899 г min 16.8 г 17.3% 10.1%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.055 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.672 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.059 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.2 г от 11.2 до 20.6 г 19.6% 11.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.849 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.312 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Пп трайфл Сникерс//рецепты Лайт составляет 172,1 кКал.

  • Порция = 190 гр (327 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».