| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 25 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Белоцерковский творог 0% | 280 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 50 г |
| Арахисовая паста домашняя | 40 г |
| Ванилин | 1 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 100 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 50 г |
| Клетчатка растительная из семян льна | 10 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Арахис | 40 г |
| Экстра Черный Шоколад Авторский [Свиточ] | 20 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 20 г |
| Какао порошок 11% | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 11.7% | 497 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.3% | 700 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.4% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3776 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.5% | 2338 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.566 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 6.3% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 10.5% | 556 г |
| Витамин В4, холин | 54.32 мг | 500 мг | 10.9% | 6.3% | 920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 9.2% | 628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 5.2% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.118 мкг | 400 мкг | 11.5% | 6.7% | 867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.941 мкг | 3 мкг | 31.4% | 18.2% | 319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.7% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.299 мг | 15 мг | 8.7% | 5.1% | 1155 г |
| гамма Токоферол | 0.263 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.147 мкг | 50 мкг | 18.3% | 10.6% | 547 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9766 мг | 20 мг | 24.9% | 14.5% | 402 г |
| Ниацин | 1.885 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.09 мг | 2500 мг | 11.4% | 6.6% | 874 г |
| Кальций, Ca | 206.9 мг | 1000 мг | 20.7% | 12% | 483 г |
| Кремний, Si | 8.481 мг | 30 мг | 28.3% | 16.4% | 354 г |
| Магний, Mg | 57.21 мг | 400 мг | 14.3% | 8.3% | 699 г |
| Натрий, Na | 208.41 мг | 1300 мг | 16% | 9.3% | 624 г |
| Сера, S | 149.5 мг | 1000 мг | 15% | 8.7% | 669 г |
| Фосфор, P | 255.6 мг | 800 мг | 32% | 18.6% | 313 г |
| Хлор, Cl | 246.95 мг | 2300 мг | 10.7% | 6.2% | 931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.661 мг | 18 мг | 9.2% | 5.3% | 1084 г |
| Йод, I | 11.14 мкг | 150 мкг | 7.4% | 4.3% | 1346 г |
| Кобальт, Co | 3.351 мкг | 10 мкг | 33.5% | 19.5% | 298 г |
| Литий, Li | 1.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3886 мг | 2 мг | 19.4% | 11.3% | 515 г |
| Медь, Cu | 254.51 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 14.8% | 393 г |
| Молибден, Mo | 9.947 мкг | 70 мкг | 14.2% | 8.3% | 704 г |
| Никель, Ni | 1.718 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.336 мкг | 55 мкг | 31.5% | 18.3% | 317 г |
| Стронций, Sr | 26.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.41 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8619 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.5% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 1.1582 мг | 12 мг | 9.7% | 5.6% | 1036 г |
| Цирконий, Zr | 7.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.562 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.828 г | ~ | |||
| Валин | 0.749 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.385 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.704 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.922 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.472 г | ~ | |||
| Треонин | 0.59 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.723 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.237 г | ~ | |||
| Аланин | 0.478 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.068 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.396 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.681 г | ~ | |||
| Пролин | 1.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.752 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.673 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 19.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.8 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.592 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.145 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.966 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.849 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.305 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.117 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.899 г | min 16.8 г | 17.3% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.672 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.059 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.6% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.849 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп трайфл Сникерс//рецепты Лайт составляет 172,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».