| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Инжир сушеный | 100 г |
| Кумкват | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 50 г |
| Семена чиа, сушеные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.8 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.1% | 817 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 10.8% | 238 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 3.8% | 672 г |
| Углеводы (общие) | 17.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 12.8% | 202 г |
| Вода | 21.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10523 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| альфа Каротин | 22.214 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| бета Криптоксантин | 27.643 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.714 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 3.1% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.8% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 23.1 мг | 500 мг | 4.6% | 1.2% | 2165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 2.5% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 3.9% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.61 мг | 90 мг | 9.6% | 2.5% | 1045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.816 мг | 15 мг | 25.4% | 6.5% | 393 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.507 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.812 мкг | 50 мкг | 23.6% | 6.1% | 423 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 3% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0542 мг | 20 мг | 15.3% | 3.9% | 655 г |
| Ниацин | 0.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 615 мг | 2500 мг | 24.6% | 6.3% | 407 г |
| Кальций, Ca | 135.36 мг | 1000 мг | 13.5% | 3.5% | 739 г |
| Кремний, Si | 32.143 мг | 30 мг | 107.1% | 27.6% | 93 г |
| Магний, Mg | 138.79 мг | 400 мг | 34.7% | 8.9% | 288 г |
| Натрий, Na | 10.93 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 11894 г |
| Сера, S | 78.87 мг | 1000 мг | 7.9% | 2% | 1268 г |
| Фосфор, P | 278.4 мг | 800 мг | 34.8% | 9% | 287 г |
| Хлор, Cl | 17.67 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 13016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.63 мг | 18 мг | 14.6% | 3.8% | 684 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 4.279 мкг | 10 мкг | 42.8% | 11% | 234 г |
| Литий, Li | 3.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8397 мг | 2 мг | 92% | 23.7% | 109 г |
| Медь, Cu | 524.5 мкг | 1000 мкг | 52.5% | 13.5% | 191 г |
| Молибден, Mo | 8.79 мкг | 70 мкг | 12.6% | 3.2% | 796 г |
| Никель, Ni | 60.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.886 мкг | 55 мкг | 10.7% | 2.8% | 934 г |
| Стронций, Sr | 37.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.19 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.7% | 3663 г |
| Хром, Cr | 38.7 мкг | 50 мкг | 77.4% | 20% | 129 г |
| Цинк, Zn | 1.8207 мг | 12 мг | 15.2% | 3.9% | 659 г |
| Цирконий, Zr | 13.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.191 г | ~ | |||
| Валин | 0.448 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.596 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.288 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Глицин | 0.512 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.592 г | ~ | |||
| Пролин | 0.361 г | ~ | |||
| Серин | 0.48 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.685 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.02 г | min 16.8 г | 65.6% | 16.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.474 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.164 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.964 г | от 11.2 до 20.6 г | 89% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.648 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.898 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.306 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.285 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.015 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты ПП составляет 387,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».