| Сироп, кленовый | 31 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 16 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 39 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 55 г |
| Яйцо перепелиное (Запекание) | 29 г |
| Кунжут | 5 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| протеин подсолнечный | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504.5 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 3.8% | 521 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 10.4% | 190 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 4.2% | 467 г |
| Углеводы (общие) | 21.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.1% | 645 г |
| Вода | 9.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24978 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.6 мкг | 900 мкг | 18% | 3.6% | 557 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8197 г |
| бета Криптоксантин | 0.89 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.103 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.531 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 3.4% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.526 мг | 1.8 мг | 29.2% | 5.8% | 342 г |
| Витамин В4, холин | 115 мг | 500 мг | 23% | 4.6% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 2.2% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 2.5% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.144 мкг | 400 мкг | 7.8% | 1.5% | 1284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 2% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 0.9% | 2193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 0.7% | 2768 г |
| гамма Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 75758 г | |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9577 мг | 20 мг | 24.8% | 4.9% | 403 г |
| Ниацин | 1.375 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.62 мг | 2500 мг | 12% | 2.4% | 832 г |
| Кальций, Ca | 365.35 мг | 1000 мг | 36.5% | 7.2% | 274 г |
| Кремний, Si | 6.862 мг | 30 мг | 22.9% | 4.5% | 437 г |
| Магний, Mg | 144.86 мг | 400 мг | 36.2% | 7.2% | 276 г |
| Натрий, Na | 33.19 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.5% | 3917 г |
| Сера, S | 78.86 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.6% | 1268 г |
| Фосфор, P | 341 мг | 800 мг | 42.6% | 8.4% | 235 г |
| Хлор, Cl | 30.12 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.932 мг | 18 мг | 44.1% | 8.7% | 227 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Кобальт, Co | 2.869 мкг | 10 мкг | 28.7% | 5.7% | 349 г |
| Литий, Li | 2.655 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4808 мг | 2 мг | 74% | 14.7% | 135 г |
| Медь, Cu | 1212.12 мкг | 1000 мкг | 121.2% | 24% | 83 г |
| Молибден, Mo | 0.917 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.3% | 7634 г |
| Никель, Ni | 6.552 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.666 мкг | 55 мкг | 33.9% | 6.7% | 295 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.1 мкг | 4000 мкг | 4000000 г | ||
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 2.9454 мг | 12 мг | 24.5% | 4.9% | 407 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.92 г | ~ | |||
| Валин | 0.48 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.218 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лизин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.444 г | ~ | |||
| Аланин | 0.406 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Глицин | 0.46 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.557 г | ~ | |||
| Пролин | 0.329 г | ~ | |||
| Серин | 0.479 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.241 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.111 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.173 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.132 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.326 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.246 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.095 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.7 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.895 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.046 г | min 16.8 г | 59.8% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.785 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.115 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.3% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.94 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печеньн составляет 504,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».