| [П] Творог 5% [Коровкино] п/п 250 г | 290 г |
| [П] Какао-порошок натуральный обезжиренный [Fit Feel] | 26 г |
| [П] Подсластитель [Сладис] | 0 таблетка |
| [П] Подсластитель Эритрит + Сукралоза | 4 г |
| [П] Гидрокарбонат калия | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.5 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1281 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 16.2% | 469 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.2% | 1217 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 13.3% | 571 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3557 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.7 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.5% | 3030 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.068 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 10.7% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 39.7 мг | 500 мг | 7.9% | 6% | 1259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 3.2% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 6.9% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.609 мкг | 400 мкг | 9.7% | 7.4% | 1036 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.189 мкг | 3 мкг | 39.6% | 30.1% | 252 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 6.845 мкг | 50 мкг | 13.7% | 10.4% | 730 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6889 мг | 20 мг | 18.4% | 14% | 542 г |
| Ниацин | 0.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 466.5 мг | 2500 мг | 18.7% | 14.2% | 536 г |
| Кальций, Ca | 158.04 мг | 1000 мг | 15.8% | 12% | 633 г |
| Магний, Mg | 61.01 мг | 400 мг | 15.3% | 11.6% | 656 г |
| Натрий, Na | 38.62 мг | 1300 мг | 3% | 2.3% | 3366 г |
| Сера, S | 204.96 мг | 1000 мг | 20.5% | 15.6% | 488 г |
| Фосфор, P | 257.4 мг | 800 мг | 32.2% | 24.5% | 311 г |
| Хлор, Cl | 105.83 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.5% | 2173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.479 мг | 18 мг | 8.2% | 6.2% | 1217 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.1% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 1.801 мкг | 10 мкг | 18% | 13.7% | 555 г |
| Марганец, Mn | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 12.1% | 631 г |
| Медь, Cu | 359.9 мкг | 1000 мкг | 36% | 27.4% | 278 г |
| Молибден, Mo | 11.457 мкг | 70 мкг | 16.4% | 12.5% | 611 г |
| Олово, Sn | 11.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.173 мкг | 55 мкг | 51.2% | 38.9% | 195 г |
| Стронций, Sr | 15.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.6 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8230 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.7% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.8777 мг | 12 мг | 7.3% | 5.6% | 1367 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.799 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.36 г | min 16.8 г | 8.1% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 18.571 мг | ~ | |||
| Теобромин | 166.093 мг | ~ |
Энергетическая ценность [Р] Сырок шоколадный #02-Б (5%, какао-п/н-о, гкк) ★ 5 составляет 131,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».