| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Мука Льняная Полуобезжиренная [С.Пудовъ] | 40 г |
| Мука Кокосовая [Fit Parad] | 35 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 4 г |
| Сметана 25% жирности (Запекание) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.8 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 6.3% | 603 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 12.6% | 301 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 1.9% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 6.5% | 588 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4225 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.7 мкг | 900 мкг | 24.3% | 9.2% | 412 г |
| Ретинол | 0.226 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 6.5% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 192.09 мг | 500 мг | 38.4% | 14.6% | 260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.904 мг | 5 мг | 18.1% | 6.9% | 553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.42 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.455 мкг | 3 мкг | 15.2% | 5.8% | 659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.273 мкг | 10 мкг | 12.7% | 4.8% | 786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Витамин Н, биотин | 13.189 мкг | 50 мкг | 26.4% | 10% | 379 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2005 мг | 20 мг | 11% | 4.2% | 909 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.29 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.9% | 1964 г |
| Кальций, Ca | 71.46 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.7% | 1399 г |
| Магний, Mg | 10.62 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3766 г |
| Натрий, Na | 482.78 мг | 1300 мг | 37.1% | 14.1% | 269 г |
| Сера, S | 113.57 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.3% | 881 г |
| Фосфор, P | 141.3 мг | 800 мг | 17.7% | 6.7% | 566 г |
| Хлор, Cl | 717.13 мг | 2300 мг | 31.2% | 11.9% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.663 мг | 18 мг | 9.2% | 3.5% | 1082 г |
| Йод, I | 12.61 мкг | 150 мкг | 8.4% | 3.2% | 1190 г |
| Кобальт, Co | 6.284 мкг | 10 мкг | 62.8% | 23.9% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.0212 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Медь, Cu | 61.45 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.3% | 1627 г |
| Молибден, Mo | 6.815 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.7% | 1027 г |
| Селен, Se | 17.439 мкг | 55 мкг | 31.7% | 12.1% | 315 г |
| Фтор, F | 38.94 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10272 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.7792 мг | 12 мг | 6.5% | 2.5% | 1540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.648 г | ~ | |||
| Лизин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.432 г | ~ | |||
| Треонин | 0.366 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.39 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.678 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.426 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.558 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 361.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.23 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.528 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.018 г | min 16.8 г | 35.8% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.454 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.66 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб из льняной муки составляет 262,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».