| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 290 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Яичный желток куриный | 0 г |
| Пищевая сода | 0 г |
| ККК Масло авокадо 22 | 0 г |
| Сливочное масло Новозеландское ММТ | 0 г |
| Ббб йогурт( кисело мляко) Олимпус-болгарский-22сме | 170 г |
| Дрожжи хлебопекарские бысродействующие | 2 г |
| соль гималайская | 2 г |
| Вода | 20 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Чеддер желтый и белый английский болгария23 | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5.2% | 608 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 9.7% | 327 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 4% | 796 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 6.5% | 488 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.9 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.5% | 919 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 3.3% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 5.7% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 70.31 мг | 500 мг | 14.1% | 4.5% | 711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 3.8% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 3.6% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.464 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.3% | 2430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 3.6% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1% | 3058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.666 мг | 15 мг | 24.4% | 7.7% | 409 г |
| Витамин Н, биотин | 4.195 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.7% | 1192 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6538 мг | 20 мг | 18.3% | 5.8% | 547 г |
| Ниацин | 2.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.06 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.6% | 1237 г |
| Кальций, Ca | 206.9 мг | 1000 мг | 20.7% | 6.6% | 483 г |
| Магний, Mg | 49.99 мг | 400 мг | 12.5% | 4% | 800 г |
| Натрий, Na | 32.1 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 4050 г |
| Сера, S | 62.92 мг | 1000 мг | 6.3% | 2% | 1589 г |
| Фосфор, P | 283.9 мг | 800 мг | 35.5% | 11.3% | 282 г |
| Хлор, Cl | 43.21 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.427 мг | 18 мг | 13.5% | 4.3% | 742 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.8% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 2.632 мкг | 10 мкг | 26.3% | 8.3% | 380 г |
| Марганец, Mn | 1.0563 мг | 2 мг | 52.8% | 16.8% | 189 г |
| Медь, Cu | 195.09 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 6.2% | 513 г |
| Молибден, Mo | 11.244 мкг | 70 мкг | 16.1% | 5.1% | 623 г |
| Никель, Ni | 9.394 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.008 мкг | 55 мкг | 14.6% | 4.6% | 687 г |
| Стронций, Sr | 4.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19920 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 1.7519 мг | 12 мг | 14.6% | 4.6% | 685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.979 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.333 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.663 г | ~ | |||
| Пролин | 0.531 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.202 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.58 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.506 г | min 16.8 г | 26.8% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.554 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.851 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.4% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.238 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури по менгрельски для всех болгария23 углей 26.5 составляет 315 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».