| Куриная грудка (филе) (Варка) | 73 г |
| Подсолнечное масло | 1.4 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1039 г |
| Белки | 28.8 г | 76 г | 37.9% | 23.4% | 264 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.9% | 1273 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3387 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 75.53 мг | 500 мг | 15.1% | 9.3% | 662 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.253 мг | 5 мг | 25.1% | 15.5% | 399 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.446 мг | 2 мг | 22.3% | 13.8% | 448 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.171 мкг | 400 мкг | 233918 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5.2% | 1176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.666 мг | 15 мг | 11.1% | 6.8% | 900 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9483 мг | 20 мг | 29.7% | 18.3% | 336 г |
| Ниацин | 8.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.4 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11236 г |
| Кремний, Si | 1.854 мг | 30 мг | 6.2% | 3.8% | 1618 г |
| Магний, Mg | 85.57 мг | 400 мг | 21.4% | 13.2% | 467 г |
| Натрий, Na | 10.89 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 11938 г |
| Сера, S | 274.67 мг | 1000 мг | 27.5% | 17% | 364 г |
| Фосфор, P | 159.5 мг | 800 мг | 19.9% | 12.3% | 502 г |
| Хлор, Cl | 14.15 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.377 мг | 18 мг | 7.7% | 4.8% | 1307 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.7% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 8.754 мкг | 10 мкг | 87.5% | 54% | 114 г |
| Литий, Li | 0.093 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6329 г |
| Медь, Cu | 91.81 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 5.7% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 4.725 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.2% | 1481 г |
| Никель, Ni | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.508 мкг | 55 мкг | 46.4% | 28.6% | 216 г |
| Стронций, Sr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.02 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7140 г |
| Хром, Cr | 10.63 мкг | 50 мкг | 21.3% | 13.1% | 470 г |
| Цинк, Zn | 1.4427 мг | 12 мг | 12% | 7.4% | 832 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.351 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.498 г | ~ | |||
| Валин | 1.785 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.808 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.551 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.718 г | ~ | |||
| Лизин | 3.614 г | ~ | |||
| Метионин | 0.618 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.195 г | ~ | |||
| Треонин | 1.522 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.521 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.456 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.784 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.662 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.287 г | ~ | |||
| Глицин | 1.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.891 г | ~ | |||
| Пролин | 1.387 г | ~ | |||
| Серин | 1.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.59 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.618 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.713 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.271 г | min 16.8 г | 7.6% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.42 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.906 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.831 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Schesir Chicken Filet with Aloe составляет 162,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».